運動後不宜洗熱水澡

運動後不宜洗熱水澡

好多跑友都喜歡在運動結束後馬上洗個熱水澡，認為這樣就舒服，又可以消除疲勞。

其實這是很危險的。有專家提出警告：千萬不可再運動結束後馬上洗熱水澡。

他們認為：運動的時候，由於肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心肌也增加以適應運動所需。運動完了以後，加快了心跳和血液流動，仍會持續一段時間。

如果立即洗熱水澡，會使血液往肌肉和皮膚的流量繼續大量增加，結果可能會使剩餘的血液不足以供應身體其它器官的需要，尤其是心臟與腦部，導致心臟病突發或腦部缺氧。

對於年輕健康的人來說，運動以後立即洗熱水澡的結果，可能只是有點頭暈眼花，很快就會恢復；而年紀大的人，或者已有高血壓、血中膽固醇過高，體重過重或吸煙過量的人，由於他們已有發作心臟病的潛伏危機，如果在運動後就馬上洗熱水澡，那就是一種危險了。

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