立春養肝 艾灸太沖穴補肝氣！

立春是冬春交替之時，天地間生機萌動，萬物繁榮。在中醫的理論中，春季與肝相對應。所以從立春開始，人們就應該著手養護肝臟了。2016年2月4日立春；此時人體內陽氣開始生髮，也是皮膚病、心腦血管病等多種疾病高發期；此時艾灸對全年的健身防病都是十分有利的，甚至可以取得事半功倍。

手上沒勁兒——肝氣虛弱典型表現

中醫認為「肝主筋」。肝氣旺盛的人四肢靈活而有力。剛剛出生的嬰兒大多握緊拳頭，就是他們肝氣旺盛的表現。所以，當老年朋友發現自己握力下降，也就是手上沒勁兒的時候，就應該想到是肝氣虛弱的表現了。另外，腰酸、背痛、腿抽筋、指甲乾枯在中醫看來也可能是肝氣虛弱所致。

中醫認為「肝藏血」，「人卧血歸於肝」。

如果一個人經常熬夜工作，而且心裡總有些鬱悶，那也需要養肝。因為總熬夜就會讓肝得不到血的濡養，導致肝鬱氣滯，總開心不起來。 此外，如果一個人脾氣急躁、頭暈、眼睛和兩腮發紅、小便黃、口苦口乾、睡眠不佳，那就可能是「肝火旺盛」所致。這類人也需要養肝

艾灸「太沖穴」能補肝氣

中老年朋友若發現四肢無力、經常抽筋，不妨用艾灸「太沖穴」的方法來補肝氣。「太沖穴」是肝經的原穴，也是儲存肝經元氣的倉庫。每天艾灸它20分鐘能養肝護肝。而每天有意識地用力重複抓握動作也能起到補肝作用。

艾蓬軒提醒，「太沖穴」也是著名的消氣穴。不過大家在生氣時最好不要用艾灸的方法刺激「太沖穴」，而是要用點按推揉的方式來排泄肝氣。「太沖穴」的位置大致在第一、二腳趾之間縫紋向上兩橫指處。

對於肝火旺盛、脾氣暴躁、沾火就著的人，艾蓬軒建議多喝一些苦丁茶祛肝火。大家也可以到藥店買夏枯草、桑葉和菊花，先將夏枯草

12克與桑葉10克用水浸泡半小時，再煮半小時，最後加入菊花10克煮上幾分鐘趁熱代飲，也有祛火的功效。而平時愛生悶氣的朋友則應在醫生的指導下服用「小柴胡湯」等疏肝解郁的藥物調理。

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