男女自卑的原因及其如何改變

男女自卑的表現是對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好。這樣導致他們失去交往的勇氣和信心。

心理學家阿德勒說，我們每個人都有不同成都的自卑感，因為我們都想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。很多男女都把自己自卑的原因歸結為：因為我長得不夠帥，沒有錢；因為我長得不夠美，身材不夠好；因為我不夠優秀……

男女太自卑，真的會覺得連幸福自己都不配擁有。那麼，男女產生自卑的原因是什麼？

一、男女自我認識不足。每個人總是以他人為鏡來認識自己，如果他人對自己的評價過低，特別是較有權威的人的評價，就會影響對自己的認識，從而過低評價自己，產生自卑心理。

二、男女都害怕被拒絕。在男女交往中，無論是男人還是女人都害怕被拒絕，男人邀請女士跳舞，還是向女士求愛，都怕遭到拒絕。被拒絕後所產生的自卑感，一般很難通過理智消除，往往需要一段相當長的時間。

三、男女的性格特點。氣質抑鬱、性格內向者大都對事物的感受性強，對事物帶來的消極後果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗及時宣洩和排解。因而外界因素對他們心理的影響往往要比對其他氣質、性格類型者的影響大，產生自卑的可能性也相應增大。

男女應該如何正確認識自己的自卑呢，又該如何改變自卑的狀況？

認知法。就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價過高。當男女都能接納自己，不再否定真實的自己時，自卑才不會成為你生命中的一根刺。改變對自卑的認知，「金無足赤，人無完人。」每個人都有自己的弱點和優點，我們應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點。

暗示法。是指個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 它與人的行為之間有很大的關係。消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。

始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」

總之，自卑感是一種普遍的心理現象，沒有自卑感的人幾乎是不存在的。不同的是，有的人僅在人生的某一階段產生自卑感，而有的人的自卑感將貫穿一生。而男女要想改變這種自卑感，就要先問問自己，自卑的原因，在什麼樣情形下，自己會有自卑感；回憶自卑對自己的影響。男女只有通過正確認識自己的自卑，建立自我價值感，才能擁抱更好的自己。