人人都喜歡瓜子臉，為什麼我就不能呢！

精緻小臉蛋一直就是妹子們的夢想，但是有些人卻因為水腫的問題困擾著，整個臉看起來怎麼都是胖嘟嘟的，這是最惱人的一點。今天就給大家帶來幾個瘦臉的方法小竅門，提拉緊緻變小V臉。

臉為什麼會胖？

有些人不只臉胖，而是全身都胖，因此，臉胖是肥胖下的結果，需要整體減肥。然而，如果只有臉胖，身材卻是正常，除了先天臉型差異外，可能是水腫導致臉變大。

尤其不正常的飲食習慣、偏食、睡前喝酒、生理期不順、便秘等都會造成臉部水腫，因為血液循環不好，導致新陳代謝低落，臉就像水管堵塞一般腫大。

讓臉瘦的5個習慣

1、遠離重口味

許多重口味的食物都加了過多的調味料，這會讓身體的滲透壓異常，阻礙水份排出，導致水腫。

2、硬的東西細細咀嚼

讓下巴持續運動，就可以防止雙下巴。多吃可以讓你咀嚼的食物，透過咀嚼可以訓練嘴部肌肉，臉部線條也會比較好看。

3、清涼飲料、酒少喝

喝酒讓跟水份代謝有關的維他命B等礦物質排出與消耗，維他命B不足就會水腫。

4、攝取膳食纖維、端正姿勢

如果讓老廢物堆積在腸子里，就會吸收腸子的水份，使得糞便變硬而造成便秘。

平常該有意識地攝取蘋果、海藻、蔬菜、蒟篛等，能讓排便更順暢。此外，如果長時間久坐，容易使腹肌變弱，腸道的運動就會變差。

5、一天倒立一次

頭部如果每次都在上面，血液循環也容易變差。可以每天嘗試倒立2～3分鐘即可，就可以讓臉部的水腫消失。如果無法倒立者，可以像抬腳那樣靠在牆壁上，同樣也有小臉的效果。

讓臉瘦的2套操

一、打擊雙下巴緊緻操

低頭族造成的雙下巴像假性近視，及早保養就能復原，如此藉助打擊雙下巴緊緻操可將雙下巴導回正軌。

step.1 V形手刀從下巴推至耳下

從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。

step.2 用手背將贅肉往上推

兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。

step.3 將下巴贅肉夾起往臉側推

食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。

二、臉頰拉提操

地心引力就像無形的鉛球掛在臉上，臉頰肌肉要和它抗衡已經很吃力，常低頭會讓膠原蛋白走山產生木偶線、嘴邊肉，除了擦膠原蛋白再生的抗老精華、還要藉助臉頰拉提操進行臉部塑型，由此一來還可以幫雙頰再造高峰。

step.1 雙頰大範圍畫圓拉提

精華液溫熱後，四指將雙頰提起，以畫大圈按摩的方式，來回6次。

step.2 笑肌下方拉提至太陽穴

四指併攏從笑肌下方將臉提起，從下巴輕揉推至太陽穴重複5~6次。

step.3 手呈杯形托起蘋果肌

手掌微凹成杯狀，由下往上45度角托提蘋果肌，來回6次。

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