順產那點事！如果產前這麼飲食，可能就不會出現陝西孕婦跳樓事件

生產是很費勁的一件事，良多媽媽身體鬥勁衰弱，這對付生產是不利的。而產後也要餵養寶寶，是以填補豐盛營養的食物，不僅可促使產後乳汁滲出，還能加強身體抵當力和免疫力，一石二鳥。食物可吃一些萵筍、蓮藕、海帶等。

1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐盛，油膩爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，產婦多吃蓮藕，能及早斷根腹內積壓的淤血，增長食慾，輔佐消化，促使乳汁滲出，有助於對重生兒的餵養。

2、萵筍：其中含有多種營養身分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅貞牙齒。中醫認為，萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的浸染，尤其合適產後少尿及無乳的人食用。

3、黃芽菜：黃芽菜中含有大量卵白質、維生素C、纖維素等，卵白質是生長構造細胞的首要質料，能修重生孩子時損傷的構造，維生素C能添加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦產生便秘。

4、海帶：海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的首要質料，鐵是製造血細胞的首要質料，重生兒吃了這種乳汁，有助於身體的生長發育，防止是以引起的 呆小症。鐵是製造紅細胞的首要質料，有防備貧血的浸染。

5、黃花菜：其中含有卵白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物，營養豐盛，味道鮮美，尤其合適做湯用，產褥期隨意產生腹部痛苦哀痛、小便不利、睡眠不安，多吃黃花菜可消弭以上病症。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！