經期飲食注意些，至少瘦五公斤，減肥也能變簡單，遠離小肚腩

溫度眼見著是越來越高，對於愛美的女性們來說，露腿露腰的季節也要到了。可是，看看自己肚子上的贅肉和粗粗的腿，簡直是心灰意冷。今天就告訴大家幾個能夠不用運動也能快速瘦身的好方法，幫助大家趁著夏天到來之前瘦成一道閃電。

第一天就以調整主食，經期後體重會恢復到之前的狀態，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓以蔬菜沙拉為主，雞胸肉補充蛋白質作為輔助，減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續進行2~3天。

第二天，飯前進行時機體操，調節主食後的第二天，肯定會瘦了1公斤，這是在吃飯之前進行十分鐘時機體操，就可以快速消滅脂肪；第3-4天，看到體重又減少，至少2公斤，這是體操對於脂肪的打擊效果

第五天，體操每天堅持做，然後食量不能油膩，少食多餐，就會發現體重的下降的很快，因為經期會加速排毒的，等到持續一周，身體養成這樣一個機制，加上經期特殊排毒，至少瘦五公斤。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！