男孩看全運會還寫作業？真為這個勤奮的孩子惋惜

最新 09-11

《讓孩子戶外撒野去，別養宅童》

最近，一個孩子在全運會上專註寫作業的新聞火了：

9月4日，全運會游泳比賽掀起一個高潮，很多人前來觀看寧澤濤的100自由泳決賽和孫楊的800自由泳決賽。

一位媽媽（應該是孫楊的粉絲）帶著兒子一同來到比賽現場，出現了非常有意思的一幕——在媽媽激動地舉著孫楊的姓名牌為之加油的時候，兒子卻淡定地在一旁寫作業，絲毫不為比賽現場的氣氛所影響。

據說，由於對比賽提不起興趣和賽場水汽的悶熱，孩子先是在座位上趴著睡了大半場比賽，醒來就開始寫作業。

新聞（圖片）來源：觀察者網

雖然這個孩子能做到鬧中取靜，實屬難能可貴。但也不禁讓我們心生疑慮：他是不喜歡看游泳比賽呢，還是自身不喜歡運動？還是課業壓力大，無暇參加運動？

如果是後面兩種情況，那真為要為他擔心了，因為缺少運動對於孩子的損失真的太大了。

運動對孩子成長發育的好處多多

運動可以提高孩子注意力和記憶力

有研究顯示，短期的動作練習能讓孩子注意力更加集中。2006年，馬修·馬哈爾讓243名學生每天在學校運動10-20分鐘，測評他們的專註度，訓練5周後發現，學生們在聽課時保持專註的時間比以前平均增加了8%。最不專心的學生注意力集中時間增加了20％。

原來，我們在運動時，大腦里會分泌一種叫正腎上腺素的神經傳導物質。這種物質使得孩子的專註力增強。對注意力缺失和多動症來說，運動也是自我控制的「良藥」。

而且，體育活動可以刺激腦部海馬區的齒狀回部分——海馬區是大腦中分管記憶的「總機」。也就是說，體育活動對於增進孩子的記憶力是有幫助的。

美國伊利諾伊大學的研究人員利用磁核共振攝影掃描，對49名年齡在9到10歲的孩子的大腦進行了研究，並讓這些孩子在跑步機上跑步，測試他們的健康狀況。然後發現，更健康的兒童的海馬狀突起（負責記憶和學習的大腦部位）比其他兒童大12%，而且這些孩子在記憶力測試中也表現得更好。

所以，從小鼓勵孩子多做運動，能夠讓孩子更聰明，讓他們在學習上表現更出色。

不過，值得提醒的是，運動要適度，強度過大的體育鍛煉對智力的刺激比不上強度適中的運動。

運動讓孩子保持樂觀的心態

人在運動時還會產生多巴胺、血清素這兩種神經傳導物質。

多巴胺是一種正向的情緒物質。我們的快樂中心伏隔核裡面都是多巴胺的受體，也就是說，我們要快樂，大腦中一定要有多巴胺。

血清素，又被稱做「快樂荷爾蒙」，跟情緒有直接的關係。很多抗憂鬱症的葯都是阻擋大腦中血清素的回收，以使大腦中的血清素保持較高的水平。舉個有意思的例子，為什麼女人比男人更容易患抑鬱症？為什麼夫妻吵架之後，丈夫倒頭就睡，妻子卻一直在氣頭上睡不著？都是因為血清素的關係——男生製造血清素的速度比女生快52%。

所以，為什麼我們會建議，孩子如果剛上幼兒園，分離焦慮比較嚴重，一定要在放學回家後去戶外運動，去奔跑、跳躍。孩子運動完，心情就會愉悅很多。

同樣地，學齡期的孩子也需要經常運動，在課外多打打球、跑跑步，這樣有利於適時地紓解學習壓力，保持樂觀的心情。

運動讓孩子更自信、勇敢

當然，運動的好處還不僅僅是以上這些。

我們發現，經常運動的孩子，能保持更好的敏捷性，更少受傷，同時，也更加自信，更勇敢。

試想想，一個能夠穩當地從一米高的石頭上蹦下來的五歲小男孩，必然能夠從這項運動中獲得不小的成就感和自信感，當他面對生活中其它情境，如當眾說話、主動跟小朋友打招呼等的時候，也是自信大方的。

因為運動最鍛煉人的意志品質，而在運動中習得的技能和掌握的能力也會遷移和影響到個體生活的其他方面。

戶外運動減少孩子患近視的風險

2013年，有研究人員在對悉尼中小學中的4000餘個孩子進行三年的研究後，發現戶外活動時間少的孩子有著更大的近視風險。而且，那些在戶外待得更久的孩子並不一定減少了看書、看電子屏幕的時間——他們可能也經常近距離用眼，但他們並沒有近視。

因為雖然近距離用眼確實容易引起近視，但是當我們暴露在明亮光線下時，視網膜就會釋放出一種可減緩眼軸長度增加的化學物質，而眼軸長度的增加恰好是最常見的近視病因。換句話說，就是明亮光線可以防止眼睛近視。

對於這一點，眼科醫生鄭亞潔做出了更通俗的解釋：「這是因為明亮光線可以刺激視網膜中多巴胺的分泌，這種神經遞質能夠控制眼球的生長，防止出現異常。」

自然光就是對眼睛最有利的明亮光線。所以增加戶外運動的時間，也減少了孩子在室內用眼的時間，可以有效地預防近視。

從小培養孩子的「運動慣性」，抵抗不良習慣的產生

你看，體育運動的好處真的比我們想像中要多得多——如果想要孩子更好地發展，一定要孩子多運動。

然而，我們孩子普遍運動不足。在很多家庭中，尤其是隔代教養家庭，孩子的運動能力都未能得到充分發展。

據「中國城市青少年運動與膳食干預項目」調查顯示，我國中小學生只有3成孩子每天運動時間在1個小時以上。

在6歲前的孩子身上，情況也不容樂觀。我們經常看到，很多老人，因為體力跟不上，而將孩子抱在懷裡看電視。還有的父母，因為擔心孩子會受傷，就把孩子圈在一個小小的圍欄裡面，孩子的活動空間相當有限。很多孩子都是因為環境的影響，才導致大運動能力發展不足。而運動不足的對立面，往往是從小養成愛看電視、玩電子遊戲的習慣。

寫到這裡，我想起一個特別正面的案例：

上周一個朋友特意坐火車，帶孩子去了趟天津，專門去看全運會的乒乓球半決賽。

他說，經常聽到有人抱怨說，孩子越長大就不愛去外面運動了，就喜歡待在家裡玩遊戲，有時候想讓他出去玩，推都推不出門，缺少運動的孩子體質不好，性格也不夠開朗。

他不想孩子也這樣，他想如果孩子從小就有一項體育愛好，那在學習累了的時候，他第一時間想到的是用運動來調節，而不是沉溺於遊戲，那就太好了。

於是，他給孩子報了乒乓球興趣班（在籃球、足球、網球等眾多球類運動中，孩子選擇了乒乓球），也經常陪孩子打乒乓球。在他的影響下，並沒有太多運動細胞的孩子慢慢喜歡上了這項運動，他每天放學回家，做完作業，都要去戶外打會兒乒乓球，對電子遊戲基本沒有什麼興趣。這讓朋友更加堅定了自己的想法。

所以，這次乘著全運會，他帶孩子去現場觀摩，更加加深了孩子對乒乓球運動的喜愛。

朋友的想法特別好。讓孩子練習一項體育項目，並不是要培養他一項特長，而是想讓他從小發展出一項特別健康的愛好，將運動意識內化到孩子心裡，並最終形成終身體育的價值觀。

我們說，7歲前是孩子發展運動習慣、運動心理和技巧的關鍵期。這個時期，各種球類、武術、游泳、擊劍等各種運動，如果孩子有興趣，都可以讓他試一試。這些運動，對於提高身體的力量、速度，以及靈活性、柔韌性、協調性等也非常有益。

國外的學校都非常重視這一時期，孩子每天都有1-2小時形式多樣的體育鍛煉時間，讓孩子從小開始形成「運動慣性」。這樣，孩子們在長大之後，就會對運動形成上癮式的「依賴」，實現長期堅持鍛煉。