女生來例假，這幾類食物不要碰，嘴饞也要忍住

「大姨媽」每月一次的到來讓女生們是苦不堪言。如果沒有及時來的話，就又會擔心自己的健康問題，來了，又是一大痛苦的事情。很多女生在「大姨媽」來了的時候還吃了一些不該吃的食物，因此經常導致痛經或者「大姨媽」不準時來的情況。這其實是一個很嚴重高的問題，小編就跟各位女生們說說，來「大姨媽」時哪些食物不能吃。

一、忌吃辛辣類食物

女生們在經期時，身體的免疫力都是比較薄弱的。像很多食物里都會加一些丁香、護角、肉桂、胡椒等一些佐料，這樣食物就會非常的辣，但是又很有味。月經期間是不宜食用這些辛辣類的食物，否則會對身體產生刺激，擾亂內分泌，會引起痛經或者出現經血過多等癥狀，嚴重的還會誘發子宮等多種疾病的產生。所以在月經期間一定要管好自己的嘴，多吃些清淡類的食物，喝一碗紅豆薏米粥養養胃也是很不錯的。

二、忌吃冷飲

夏天裡很多女生都喜歡吃冰的飲料或者冰淇淋，但在月經期間可千萬不能吃這些食物。對於身體相對敏感的人來說，吃冷飲會導致寒氣入侵體內，損害子宮健康。因為子宮是最怕冷的部位，不忌口的話會出現痛經，延長經期，從而影響到正常的內分泌。紅棗性溫味干，對於因經血過多導致的貧血很有幫助，可以適量的吃一些。

三、忌飲濃茶

濃茶平常喝一些對身體還是有一定的好處，但月經期間就要忌飲濃茶。濃茶中含有的咖啡鹼會刺激神經，使人過度興奮，代謝加快，容易導致痛經、經血過多和延長經期。而濃茶還會阻礙鐵的吸收，引起缺鐵性貧血。紅糖薑茶又調經活血的功效，月經期間可以適量飲用。

圖片源自網路

編輯：D先生

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