補腎在「黃金時間」，在這時間泡腳最好！

腎虛指的就是腎臟精氣陰陽不足，腎虛會讓男性經常出現腰酸、燥熱以及盜汗等癥狀，對男性正常生活造成困擾。男人腎虛最要命，怎麼補腎呢？小編支招，要在補腎的黃金時間進行補腎，這樣才能事半功倍哦。……

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

晚上9點泡腳最能護腎

中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。

泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。

絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。

如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰。

在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。

如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。

泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

飲食健康腎才好

什錦蛋炒飯

雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁。火腿切丁；洋蔥去皮，切丁備用。鍋中倒2大匙油燒熱，淋入蛋汁炒熟，備用。鍋中倒入1大匙油燒熱，放入洋蔥、火腿炒香，加入米飯、豌豆仁及調味料炒勻即可。

辣白菜炒年糕

鍋中放油，油熱後放入辣白菜翻炒均勻；放入年糕，加適量水，剛沒過年糕即可。稍大火煮開後，中小火加熱。用兩雙筷子將年糕慢慢挑散，小心不要弄碎；待年糕完全散開後，湯汁也收得差不多了，翻炒均勻，大火收汁即可。

多寶魚柳炒絲瓜

多寶魚柳切0.5厘米厚的片狀，以鹽、生粉、米酒和花生油拌勻備用；墨魚肉洗凈切片備用；絲瓜洗凈切件，飛水備用；開鍋下油，爆香蒜頭和薑片，下多寶魚柳、墨魚片和絲瓜大火翻炒，攢米酒，下少許雞湯，以鹽、糖、胡椒粉調味，勾薄芡，下少許麻油即成。

西葫蘆炒雞脯肉

將雞脯肉切片用胡椒粉、鹽、油稍腌十分鐘。西葫蘆、胡蘿蔔、紅椒切片待用。起油鍋，爆香姜蒜，下肌肉滑至八成熟。依次加如胡蘿蔔，紅椒，西葫蘆下鍋煸炒。待西葫蘆快斷青，沿鍋邊溜些水，加鹽、生抽調味，蓋上鍋蓋稍燜1分鐘。出鍋了，味道鮮香，西葫蘆滲透有雞肉的香味，還行。

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