飲食禁忌要多注意 具體包括這些

在哺乳期時，女性要多食用一些可以促進乳汁分泌的食物。比如多喝湯水，但也要喝適合在哺乳期的湯水，還可以通過喝牛奶、豆漿、水等補充體內的水分，這樣對乳汁的分泌很有幫助。還要吃多點魚肉、瘦肉等高蛋白質食物，因為在此期間的媽媽們是需要攝入比較大量的蛋白質物質。當然如果是吃素的媽媽們，也可以吃一些黃豆製品以及堅果類等食物。

但一些回奶的食物就禁止吃，如人蔘、韭菜、生麥芽等食物，還有一些生冷的食物，這些食物會導致回奶，不利於媽媽們在哺乳期食用。而且兔肉、冬瓜、黃瓜、苦瓜等食物，也會使乳汁的分泌得到抑制。比如辣椒、咖啡以及煙酒等刺激性較強食物也要禁止吃，不僅會影響奶水分泌，還會影響奶水的質量，也不利於於女性產後恢復以及寶寶的發育生長。

雖然要攝入高蛋白質，但卻不能吃含脂肪過多的食物，油炸的食物也不能吃。因為這些食物不宜消化，又熱量高，對孕婦和小孩的身體健康不好，乳汁的質量也會降低。平時媽媽們也要多注意寶寶的一些身體情況，如過敏癥狀，不要吃容易導致寶寶過敏的食物。

在哺乳期時，如果要吃藥物也要聽專業醫生的指導，不能按照自己的意思隨便吃。不要多吃巧克力以及麥乳精，會影響媽媽們的食慾，還會影響孩子的健康發育。媽媽們在飲食上要均勻不挑食，可以吃些山楂，這對媽媽身體有好處。

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