學習中醫的心理養生七原則，讓老年人更健康長壽
養生的最高境界就是養心，下士養身，中士養氣，上士養心。《中外衛生要旨》：「常觀天下之人，凡氣之溫和者壽，質之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之簡默者壽。蓋四者，仁之端也，故曰仁者壽」。仁者養心，仁就是要做到溫和、善良、寬宏、厚道。仁心仁德、養心立德是一個人健康的內在要素。
而老年人在晚年時更需要在心理上進行養生，有一顆平和的心情，才能健康長壽。
一、注意預防
對於老年人的心理養生，中醫強調「治未病」和防微杜漸的觀點。《養生論》所述「害成於微而救之於著，故有無功之冶」，及《萬病回春》中指出對慾念應「早覺速懲」，均為注意及早進行心神調護的有益啟示。
二、端正根本
老年人往往心餘力拙，謀慮不遂則易患得患失，以至多思氣結或平添怨艾、惱怒、憂鬱、愁悲等情緒激動，其害可想而見。
因而，老年人應注意正確對待本人心身健康和社會、人事、環境等一切變化，主動提高自身的適應能力，並善於設身處地去理解別人的不同意見和實際處境，充分認識禍福之間的辯證關係。對於「不盡如己意」的人和事物，應力求以坦蕩的襟懷，泰然處之；對於有益的文體活動，也只可量力而行，酌情、酌量選擇。
三、修養德行
養德或稱養性，有助於增強理智，對於老年人控制過度慾念和不良情緒的產生，可謂是最根本的措施，所以古代醫家、養生家均強調「養生莫若養性」。
古人言養德，著重強調仁禮、性善、知足、忍讓等方面。對於老年人來說，還有一個如何發揮餘熱，在繼續作員獻的過程中，使自己的精神有高尚的寄託和體現社會作用的問題。此外，修德養性，決非一朝一夕之功，不能「及老方行」，而是要「自幼習之」。
四、調和七情
七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化。過激的七情，是使老年人折壽的大患，會直接影響相應的內臟，使臟腑氣機逆亂，氣血失調，從而導致各種病證的發生。
老年人肝血虛弱，神氣虛憊，性急易怒，怒則氣逆而肝傷，疏泄太過，腎失閉藏，暗耗腎精，因此老年人易怒為害尤烈，古人特列為「首忌"。
次忌憂鬱。老年人多郁、多虛．虛可致滯，郁更可致滯。氣滯則血淤，郁久能化火，生痰，故易患心痛等病。
另外，老年人進食前後，必須保持心情愉快，「怒後不可便食，食後不可便怒」，否則有傷脾胃。文體活動內容亦應有利於老年人心理衛生，舉凡戲劇、音樂、文藝及視聽節目等，可能引起老年人老年人傷感、激動或觸景生情者，均非所宜。
五、安定居處
古代養生學家很重視自然環境、衛生條件以及居室陳設、人事環境與老年人身心健康的關係。孔子提出「里仁為美」』意即要選擇道德修養好的人為鄰居。不同地區的氣候、地理及風俗習慣、民性等對老年人的心理都會有很大的影響，故老年人遷居宜持慎重態度。
六、綜合調理
古人養生，注重靜神、動彤、固精、調氣、食養、藥餌等諸法綜合運用，對老年人身心之益，尤顯突出。
七、提倡教養
從老年人心理衛生角度而言，應以加強尊老、敬老、養老觀念為根本，以「敬而養之」，「寓敬於養」為要務。老人壽日，年輕人應通過簡樸、節約的方式，表示祝賀；而發自內心的真誠關懷，隨時問寒問暖，了解和解決老人的生活起居、心情、困難等多方面的問題，更是有利於其身心健康。
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