預防腦出血 自己也能做 每天10分鐘 趕緊動起來吧！

腦出血疾病是近些年頻發的一種疾病，發病原因是由於多種因素，尤其是高血壓、高血脂、肥胖等一些慢性疾病，除此之外，天氣的變化也是導致腦出血疾病發生的重要原因，那麼在平時的生活中，我們除了要注意平時的飲食習慣，還要注意用一些鍛煉的手法或者按摩來預防腦出血的發生，下面就給大家講解一下，預防腦出血的按摩方法，大家趕緊學起來吧！

第一步：指針按翳風

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位置：耳垂後方凹陷處，按翳風。

預防：中風、精神病、高血壓。

時長：按三分鐘，直到微微發熱。

第二步：指針按風池

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取穴：枕骨下方，頸部上方連接處。

預防：中風引發的口歪眼斜。

時長：按三分鐘，直到微微發熱。

第三步：指針按天柱

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取穴：後頭骨正下方凹處。

預防：治療神經類疾病。

時長：按三分鐘，直到微微發熱。

第四步：循環按一分鐘

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依次按壓翳風、風池、天柱穴，一分鐘。

第五步：增強抵抗力

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取坐姿，在膝關節「膝眼」往下三橫指處，找准左右兩腿的足三里穴，用雙手大拇指用力按壓幾分鐘。

濟南復元康復醫院友情提示：以上是介紹了通過按摩的方法，來預防腦出血的發生，只有每天堅持，才能起到強身祛病的作用。對於一些伴有慢性疾病的中老年人群來說，半年或三個月要定時去醫院體檢，預防疾病的發生。

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