孕期一定要左側卧睡覺？看完後就不用再糾結了

孕期睡眠關於孕媽媽來說也是一個問題，普通都是倡議左側卧，可是關於大局部媽媽來說不斷堅持一個睡眠姿態到天亮可能做不到。其實，並不是孕媽媽懷孕了就一定要左側睡，有時分能夠看狀況選擇睡姿。

孕早期

在孕早期，大約是12周之前，孕媽媽是想怎樣睡就怎樣睡。由於這個時期子宮在盆腔是不會受外力或者本身壓榨的。但是懷雙胞胎的媽媽一定要留意，提早改掉以前不淑女的姿態，特別是趴著睡，應該要漸漸學著側卧姿態睡覺。

孕中期

到了孕中期，也就是12-28周，這個時分肚子慢慢隆起，孕媽媽就要開端留意維護腹部了。這個時分還是沒有覺得特別不溫馨，暫且還是能夠隨意選擇側卧或者仰卧的睡覺姿態。但是假如羊水過多或者是多胎妊娠，在接近孕晚期的時分就要開端採取側卧位的睡覺姿態，不要平躺，這樣不但本人會覺得舒適一些，對胎兒也有益處。有些孕媽媽覺得下肢浮腫，繁重，能夠墊高低肢來緩解。能夠用孕婦枕等輔助睡眠的用品，穿純棉睡衣也能協助孕媽媽睡個好覺。

孕晚期

到了孕晚期，也就是28周之後，子宮會輕度右旋，錯誤的姿態容易增加子宮對四周組織器官的壓榨，特別對腹主動脈及下腔靜脈的壓榨，影響子宮胎盤血流量，可能還會形成胎兒缺氧。所以孕晚期要特別留意睡覺姿態，普通都要左側卧睡覺，已糾正子宮右旋，有利於寶寶生長發育。不能平躺，否則容易發作仰卧位低血壓綜合症，呈現這種病症容易形成頭暈、心慌、呼吸艱難、四肢無力等不適病症。但是也不用不斷左側睡覺，假如總是左側卧位難受，能夠右側睡一會，不會影響寶寶的。

文章來源（小黃寶貝）

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