瑜伽球充氣有講究 這些知識你了解多少

做瑜伽一般要用到兩種器材，一種是瑜伽墊，一種是瑜伽球，瑜伽墊的使用方法大家都知道，但是瑜伽球很多人就不了解了。

瑜伽球的彈性和靈活性非常受歡迎。在它的幫助下，我們可以做更多高難度的動作，而瑜伽球在運動的過程中也可以起到按摩作用，可以促進血液循環。因為它是一個球，你需要把它充滿了氣才可以使用。要怎樣充氣呢？

充氣的球被放置或壓縮了很長一段時間後，就會逐漸顯現出氣體不夠的現象，這時候使用就不夠靈活了，需要為它充氣才可以。我們首先需要準備好打氣泵和找到瑜伽球的打氣孔。

打氣孔是用塞子塞住的，大部分是白色的，瑜伽球上也是只有一個孔，閉著眼都能找到的。打氣泵買瑜伽球的時候有些會送的，要是沒有送到就自己到商場買一個。充氣的過程是很簡單的。

首先，將塞子從球中取出來;然後將泵的充氣頭插入到填孔中;然後根據泵的類型，可以用腳或手來充氣，建議買打氣泵的時候選擇腳踩的，這樣會輕鬆很多。手打的女生會有點吃力。

瑜伽球被充滿後，我們就把充氣頭拿掉，用塞子把充氣口塞住就可以了，但是動作要快速，否則氣體有會跑掉的。一般瑜伽球不能充太滿氣的，7到8成就可以了。因為充滿後球會變得很硬的，這樣做瑜伽的時候就不靈活了，人靠在球上面容易摔倒。

清潔瑜伽球時，用清水或肥皂水清洗球表面就可以了，瑜伽球應該經常定期清潔，因為球的表面經常與地面接觸會有很多細菌。為了延長球的使用壽命，保持房間的地板清潔，有尖銳的物體要清理乾淨。

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