睡眠不足有哪些表現 為嶄新一天加油助威

當今快節奏的生活方式，在很大程度上影響著我們的睡眠時間與質量。可能在大城市的人都有這樣一種深刻的感受，那就是每天天還沒發亮就已經聽到了嘈雜的喧囂聲與汽車鳴笛聲，失眠或者睡眠不充足都會對我們的身體健康造成一定的威脅。

睡眠不充足的明顯表現就是哈欠連連不斷，這是因為每一個人其實都有一個生物鐘，也就是說每一個夜晚到某一時間自然會感受到疲憊，而恰巧在這一時段內你選擇了工作，這樣勢必會造成睡眠不足，只會在白天來彌補，自然就會打哈欠了。

同時，睡眠不足也會導致不同程度上的精神萎靡不振，給人們的感覺總是一副睡不醒的樣子。這種情況完全是由於自己不注重深睡眠造成的，每個人的睡眠時間應該保持在7個小時左右，低於這個時間，都屬於睡眠不足，進而導致神經錯亂，神志不清。

睡眠不充足的時候，我們很容易出現黑眼圈，其實，黑眼圈也是警醒我們需要一個良好睡眠的警鐘。當然，允許一周之內有一至兩天的熬夜，千萬不要超過兩次，如果次數很多的話，就會使我們眼部產生疲勞感，眼部營養流失，出現黑色。

在我們睡眠不充足的時候，還會直接導致憤怒感。這也是經過科學的例證的，首先還是因為缺乏缺乏足夠的睡眠，雖然已經是下一天了，但身體卻沒有蘇醒，依舊停留在昨天，這樣的話，即便是一件很小的事情，由於睡眠不佳，也同樣會變得繁瑣不堪。

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