兒科醫生：孩子不吃這類食物，身體再壯實還是會貧血易生病

文|秘籍君

什麼樣的孩子才會貧血？很多人第一反應就是：瘦小、頭髮枯黃、營養不良的孩子容易貧血。而那些體格壯碩，甚至離肥胖邊緣有些近的孩子，自然和貧血不搭邊，可事實也許並不像大家想得那樣。

周媽媽前兩天帶著兒子去體檢，7歲的兒子不僅血脂血糖有些偏高，而且屬於中度貧血，血紅蛋白只有84g/L，遠低於正常值110-160g/L的範圍。讓周媽媽納悶的是，孩子身體看起來結實的很，平時餐餐有肉，怎麼會中度貧血呢。

根據周媽媽的疑問，兒科醫生是這樣解釋的：

1.貧血和胖瘦無關係

貧血和胖瘦是沒有直接關係的，瘦弱的人可能並不貧血，而壯碩或肥胖者卻有可能貧血。造成貧血的原因有很多種，常見的有：缺鐵性貧血，造血功能障礙貧血、失血性貧血、溶血性貧血等。

2.缺鐵性貧血

缺鐵性貧血在兒童群體中十分常見，並不是孩子吃得多，長得胖就不會出現缺鐵性貧血，反而飲食結構單一，偏愛肉類食物，攝入蔬菜水果少，會引起缺鐵性貧血。蔬果中的維生素C不僅能夠促進鐵元素的吸收，還能增加血紅蛋白的攜氧量，是預防、治療缺鐵性貧血必不可少的營養元素。

3.缺鐵性貧血吃什麼？

家長要引導孩子改正偏食、挑食的不良飲食習慣，做到飲食規律，均衡。平衡膳食才能保證兒童身體、智力正常發育。平日多吃些富含鐵元素的食物，如：動物內臟、蛋黃、魚肉、菠菜等，維生素C同樣必可不少，如：獼猴桃、草莓、葡萄、橘子等。

4.保證睡眠質量

良好的睡眠質量，不僅有助孩子長高，提高免疫力，還能緩解孩子疲勞倦怠，讓孩子保持活力，避免白天頭暈乏力。

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