長期使用空調對身體的危害

空調對我們來說日常接觸的越來越頻繁。工作中，公司里有空調，坐地鐵回家時，地鐵上有空調，在很多場所空調可以說是非常普及，那麼在這種情況下問題也隨之而來。

很多人感到有時脖子疼或者是頭疼，其實很多人不知道，很可能這就是由於長期處於空調環境下而造成的身體不適。長期在空調房間中會導致人體汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌，而長時間靜坐不運動又會造成頸部運動平衡失調，使頸部肌肉神經受累，久而久之就會導致局部性的頸椎病，脖子發僵發硬疼痛等都是比較常見的現象。所以提醒一下朋友們，一定要注意工作的勞役結合，不要長時間靜止的呆在一個固定的環境內。

在空調間內還要注意改善固定的坐姿。當工作1小時左右時應改變一下或做短暫的頸部前屈，後伸，以及自然的左右旋轉，以改善頸部血液循環，緩解頸部肌肉疲勞。長時間埋頭工作的人應注意工位與座椅高度的對稱，盡量避免過度低頭屈頸，有力的保護頸部。

還有就是關節不好的朋友就一定要注意了，夏天長期吹空調的時候就要特別的保護好自己的關節。天氣也漸漸的熱起來，不要光貪圖一時的涼快舒適就忽略了之後帶來的身體上的不適。

另外，屋裡太"冷"容易導致胃腸運動變弱，再加上夏天如果吃冷飲，造成很多人的腸胃不適那是很正常的現象，所以朋友們一定要保護好自己的身體。下班回家後，要先洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然後自己按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如散散步，出去溜達溜達就是再好不過了，這樣即緩解了一天的疲勞，有讓自己的身心得到放鬆。

所以提前提醒朋友們，關注自己的健康，提前做好準備，只需小小的改變，就能擁有不一樣的感受。讓我們即享受了空調帶來的舒適感受又贏得健康，何樂而不為。

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