瘦腿乾貨全在這，能否堅持看你自己了！

女生都是愛美的，總是希望自己能夠瘦一點，特別是腿。很多人以為只要通過大量的運動就能瘦腿成功，但效果卻往往不如人意。其實瘦腿不是一兩天能瘦下來的，貴在堅持。今天就為大家推薦幾個簡單的瘦腿方法，不出門就能減肥。

一、多喝薏仁水

如果你的腿部屬於水腫型，一定要多喝薏仁水。薏仁具有利尿的作用，能幫你快速消除水腫緊緻腿部曲線，還能美白肌膚。

二、多給腿部做按摩

或許你覺得大腿上特別容易留下橘皮，特別是與臀部交接的地方，究竟該如何消除它呢？方法也很簡單，只需要多給腿部按摩就好。

三、抬腿運動做起來

說到瘦腿動作，抬腿運動應該算很有效的了。你可以對腿部稍做按摩之後，躺在床上，將腿部靠著牆壁，與身體形成90度即可。不過，最好要堅持15分鐘。

四、堅持每天跑步

跑步可謂是最簡便，最有效的瘦腿方法了，只要你每天跑步一個小時以上，就能有效地甩掉腿部的脂肪，當然關鍵還是要堅持。

五、洗澡時用熱水和冷水按摩

洗澡最好站著洗，這樣能幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部。接著換冷水沖洗2分鐘，再用手幫大腿按摩。如此反覆幾次，能夠增強大腿的血液循環，促進燃燒大腿上多餘的脂肪，從而起到減肥瘦腿的效果。

說了這麼多，大家都了解了嗎？說的容易，堅持下來還是需要毅力的，這就得看你想瘦腿的決心有多大了！

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