女人每天一碗這個湯，美容排毒還瘦身，做起來還非常的簡單的！

春天到了，我們也該美美的出去了，可是面對身體被肉，卻不知道該怎麼辦，想減肥瘦身嗎？其實並沒有那麼難，女人每天一碗這個湯，美容排毒還瘦身，做起來還非常的簡單!

紅薯南瓜湯。

材料：紅薯150g、南瓜150g、蜜棗2顆

做法：

1、紅薯和南瓜分別去皮，切小塊

2、放入養生壺內，加入蜜棗

3、加入1500ML的水，蓋上

4、按養生湯程序，時間結束即可食用

小叮嚀

不喜歡蜜棗的可以用紅糖或者冰糖代替也行。好吃而且不會讓你長胖，是不是很開心。

這碗湯中南瓜的減肥效果在於，含有豐富的膳食纖維，吃了南瓜就會覺得很飽，不想再多吃。事實上即使吃了很多也不會發胖，因為南瓜的熱量很低。另外，南瓜的果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收，可以吸附人體內的有害物質，比如鉛、汞等金屬元素，從而起到排出體內毒素的作用。還有，南瓜含有極高的維生素A，是絕對的「最佳美容食品」。同時南瓜還有抗氧化、防衰老、護視力的作用。

紅薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產生，防止雀班和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

這碗湯堅持喝效果會比較的明顯，讓你更加的瘦哦。單一的減肥食物效果有些欠缺，減肥效果要快速的話，最好的方式就是多種食材混合製作。食療是葯療的老祖宗，我見過很多例子，只要食療方法得當，減肥實在是太快了，合理的吃一頓餐，甚至比餓上幾頓還瘦得多。除了這款湯還有很多食療方既有營養又可以幫助你減肥。

降脂飲

【配方】烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜皮18克，山楂15克。

【功用】消脂去肥，用於肥胖症。

【製法】先將槐角、首烏、冬瓜皮、山楂煎煮，取其汁趁熱沏茶，浸泡茶濃時即可飲用，每天1劑。

綠豆海帶粥

【配方】綠豆100克，海帶100克，粳米100克。

【功用】祛脂減肥。用於肥胖症。

【製法】將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲。可分2次吃完，每天1劑。

海帶草決明湯

【配方】海帶50克，草決明15克。

【功用】祛脂降壓。用於肥胖伴高血壓者。

【製法】水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑，可以常吃。

青茶飲

【配方】青茶適量。

【功用】消脂去膩，提神。用於肥胖症。

【製法】沸水沖沏，茶水濃時飲用，每天清晨時即飲數杯。白天也可常飲之。

冬瓜粥

【配方】鮮冬瓜（帶皮）100克，粳米60克。

【功用】利尿，消水腫，清熱毒，止煩渴。適用於水腫脹滿，小便不利，包括肥胖症，急、慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，腳氣病浮腫，暑熱煩悶，口乾作渴，肺熱咳嗽，痰喘等。

【製法】先將冬瓜切成小塊，同粳米一併煮粥服食。或用鮮冬瓜子30克煎水，去渣後同米煮粥。常食不限。

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