瘦肚子 每天只需五分鐘

1、 飯後站立半小時

飯後久坐不動很容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯後站立半小時，可以減少脂肪堆積。

如果靠牆站立，可以有效瘦肚子。而且站立的時候不要只是想著不坐下就行，最好是可以保持筆直的站姿，背部緊貼著牆站。

還有一點，不管是站立還是走路的時候，最好都養成隨時收腹的習慣，這樣對瘦肚子很有幫助的哦!

2、 站立扭腰

空餘時間起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰，要藉助腰部用力，而不是腿部或者背部力量，扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。

扭的時候不要全身上下一起扭，最好是可以做到上身保持不動，只是胸部在扭動。

3、 洗澡按摩

洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，然後順著時鐘的方向畫一個大大的圈，從後邊盆骨地方開始。

剛開始的時候稍微用些力，越往左側越慢，而且力氣見見開始減弱，反覆做這個動作一分鐘。

平時不要一直穿緊身衣，把肚子勒上。這樣不但會使血液循環不暢，而且容易讓脂肪堆積，不利於正常代謝。

4、 進食減肥

每天用適量冬瓜煮湯喝，有利尿的作用。還有白開水、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲品，它們能夠幫你減少肚子上的脂肪堆積。

平時可以鮮檸檬直接泡水喝，但記住，要用溫水泡!不然檸檬里所含的維生素會被破壞。

還有一點，要出門前不要喝檸檬水，感光食物被陽光照射後容易形成黑色素。

不要還沒有努力就放棄說自己減肥失敗，太難了!所有成功的事情都需要你不放棄的努力哦!

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