有時候並不是管不住嘴，而是你心裡沒有秤，所以越減越肥！
健身
09-11
有時候，
不小心吃多了，
不是因為管不住嘴，
而是你心裡對食物重量沒有數。
你知道100克食物，
到底長什麼樣，
佔多大的體積？
除了櫃檯稱量的服務員，
很多人壓根兒沒有概念。
我們平時不可能懷揣一把秤，
所以教你一些方法，
簡單的對食物進行估重。
要想減肥，處處用心
附常見食物熱量表
※沒有對比就沒有傷害！節食PK運動減肥，前者輸得連內褲都不剩，好尷尬啊！
※先學會正確的「趴」，你的俯卧撐才能更有效
※健身不只是為了好的身材，好處還有很多！
※晚上加餐還不胖，睡前吃點什麼勒？
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