你知道抑鬱症離你還有多遠嗎

抑鬱症是一種有害身心健康的常見病，冬天是其高發的季節。流行病學調查顯示：約13%～20%的人一生中曾有過抑鬱的體驗，抑鬱症的終生患病率為6.1%～9.5%。全世界每年有1000萬人有自殺意念，而其中50-70%為各類抑鬱症患者，抑鬱症自殺成功者達到100萬人。

GIF/1.7M

抑鬱症是由各種原因引起的，以顯著持久的心境低落為主要癥狀的一組心境或情感性障礙。

臨床表現主要為情緒、興趣、認知、思維、意志活動的低下以及生理功能的紊亂，嚴重時甚至出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。更糟糕的是，部分患者出現自殺，或伴發明顯的焦慮或激惹，甚至發生攻擊行為。

抑鬱症的19條報警信號

診斷抑鬱症並不困難，但是病人的表現並不典型，作為核心的抑鬱癥狀，往往隱藏於其他心理和軀體的癥狀中，含而不露，因而容易導致醫生誤診、失治，甚至釀成嚴重後果。

應當警惕以下一些報警信號：

1.人逢喜事而精神不爽。經常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。

2.對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動都失去興趣，整天無精打采。

3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取。

4.長期失眠，尤其以早醒為特徵，持續數周甚至數月。

5.思維反應變得遲鈍，遇事難以決斷。

6.總是感到自卑，經常自責，對過去總是悔恨，對未來失去自信。

7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進行各種檢查，但仍難釋其疑。

8.記憶力下降，常丟三落四。

9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。

10.經常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

11.經常厭食、噁心、腹脹或腹瀉，或出現胃痛等癥狀，但是檢查時又無明顯的器質性改變。

12.有的病人無明顯原因的食欲不振，體重下降。

13.經常感到疲勞，精力不足，做事力不從心。

14.精神淡漠，對周圍一切都難發生興趣，也不願意說話，更不想做事。

15.自感頭痛、腰痛、身痛，而又查不出器質性的病因。

16.社交活動明顯減少，不願與親友來往，甚至閉門索居。

17.對性生活失去興趣。

18.常常不由自主地感到空虛，自己覺得沒有生存的價值和意義。

19.常想到與死亡有關的話題。

如何預防抑鬱症?

一、培養一個自己的興趣愛好

二、結交幾個知心朋友

三、遇到困難、壓力，保持樂觀，合理減壓

四、有心理問題及時尋求幫助，如心理諮詢

五、積极參与戶外活動，多運動，鍛煉身體

六、合理飲食，均衡營養

七、保證自己有充足、良好的睡眠

王金榮醫生溫馨提示：多晒晒太陽 聽聽音樂也是令心情愉悅的方式之一哦，多多關心你身邊的人，抑鬱症最棘手的地方在於難以治癒，而他們又最需要得到關心，不要等到慘劇發生才追悔莫及!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！