五大「謊言」，你被騙了幾個？

在我們生活中一直流傳著這些「謊言」，你被騙了幾個？

謊言一、紅棗、阿膠能補血？

由於紅棗的顏色以及高含鐵量，很多人認為它是補血佳品。但紅棗中所含的鐵為「非血紅素鐵」，吸收率低，一般僅為1%~5%，而且吸收時容易受其他食物中膳食纖維、草酸、植酸的影響，所以大棗的補鐵效果往往較差。

阿膠主要成分是膠原蛋白，這種蛋白對補血沒有貢獻。大多數貧血是因為缺鐵，想要補血就要補鐵。那吃什麼才能補到血紅素鐵啊？紅肉、肝臟、血製品是很好的補血食品。

謊言二：木瓜可以豐胸？

傳統醫學裡說的木瓜豐胸源自「以形補形」的理論，沒有任何科學依據，有觀點認為木瓜中的木瓜酵素和β胡蘿蔔素（在人體內能轉化為維生素A）能起到豐胸的作用。我們需要知道的是，木瓜酵素是一種蛋白酶，必須和蛋白質直接接觸才能產生作用，但當木瓜進入人體後，木瓜酵素被胃蛋白酶分解了，失去酶的活性，根本沒法發揮作用。維生素A也沒有刺激雌激素分泌的作用，所以木瓜並沒有豐胸的功效。

謊言三： 「卵巢保養」真的能延緩卵巢衰老？

首先我們需要明白卵巢的位置，卵巢位於盆腔深處，韌帶與系膜相連，懸於子宮與盆壁之間。在腹部表面按摩，根本是觸不到卵巢的，只有在醫生在進行陰道-腹壁聯合觸診時，才會偶爾觸及。

「卵巢保養」，做法都大同小異，主要是在下腹部用精油等對某些穴位進行按摩、推拿，「升級版」的「保養」會配合紅外線進行照射理療或用發熱的鵝卵石進行按摩。通過按摩或某些儀器的輔助，讓藥物滲透到卵巢，從而達到保養卵巢、延緩卵巢早衰、恢復卵巢功能、調節內分泌功能的目的，最終起到養顏、祛斑、抗皺、延緩衰老甚至調節月經、促排卵的作用。腹部按摩並不能夠「按」到卵巢，所以從腹部「按摩卵巢」的說法根本是無從談起，也無法起到保養作用，如果想真正保養卵巢，不如做到早睡早起，保持愉悅心情，健康飲食，多鍛煉。

謊言四：醫學上沒有「宮寒」這個概念！

有人手腳冰涼，說是「宮寒」引起的， 宮寒只是一種民間說法，也可能是商家的一個「營銷」概念。其實醫學上並沒有「宮寒」這個概念。正常情況下，子宮作為一個內臟器官，都會保持恆定的溫度（與其它內臟溫度一致），根本不可能獨自「高冷」。只有當我們發熱、凍傷或者休克時它會出現和體溫一致變化（隨著體溫升高或降低）。體溫的控制者是下丘腦，參與體溫調節的有心血管系統、內分泌系統，唯獨沒有生殖系統里的子宮。整個過程和子宮都沒有關係。所以，手腳冰涼的妹子不要再被騙了，氣溫低時就多穿點，多活動活動才是正確的做法。

謊言五：喝豆漿會喝出子宮肌瘤？

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豆漿的中含有大豆，大豆含有雌激素，但是其所含的雌激素是植物類雌激素大豆異黃酮，大豆異黃酮的作用是雙向的。在人體雌激素水平不足的時候，它能稍微彌補雌激素的不足；另一方面，體內雌激素水平較高時，大豆異黃酮和雌激素受體的結合一定程度上限制了人體雌激素和雌激素受體的正常結合，整體上反而降低了體內的雌激素作用。《中國居民膳食指南》推薦每天食用 30～50 g 大豆，大約800 ml，也就是大約 4 杯豆漿。所以喝豆漿不能喝出子宮肌瘤。

這些是生活中很深的誤區，經過了長時間的流傳，有著極其「穩定」的地位，不少商家則利用這些誤區營銷保養品、營養品。作為新時代的女性，擦亮眼睛，相信正確的科普，做到真正的健康養生。

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