睡覺時會感覺有踩空感，身體會抖一下！這是怎麼回事？

最新 09-11

相信大家在生活中都有過這樣的一個經歷，午休的時候趴桌子上睡覺的時候，睡著的時候腳下會突然出現踩空感，和身體的以下抖動，然後瞬間就醒了！不知你有沒有過這樣的經歷呢？數據表明的，這種現象已經達到了70%的人群！面對如此共性的問題，你還想知道原因是什麼嗎？

告訴你真相，這是——肌抽躍

肌抽躍是正常生理的表現，而不是疾病所引起的。睡眠中肌抽躍、疲勞或緊張時會容易出現的肌抽躍。入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，出現於手臂、腿、甚至是全身。大多數人都有這樣的經歷，大約70%的人在睡夢中抖過。

通俗的一點說法就是：。身體處於熟睡的狀態，這時大腦會以為身體死亡了，會發出一個脈衝給身體一個提醒。肌抽躍大多數發生在勞累過度，熟睡過度的人身上。

「肌抽躍」次數過多、幅度過大要小心

一般人都是偶發的，一晚上不會超過3次，動作幅度也不會太大。但也要注意如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的，醫生稱可從以下幾方面查找睡覺抽動頻繁的原因。

1、脾胃虛弱：脾胃不好導致攝入的食物，能夠攝入的營養不多，造成營養缺乏。

2、過於勞累：白天壓力大，精神緊張。所以要多注意休息，放鬆心情。

3、缺鈣：有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。

4、肝腎虧虛：如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。

以上情況我們可以用這些方法解決：

1、脾胃虛弱者我們可以多吃健脾祛濕的食物，如：薏米、蓮子、山藥、等健脾清熱祛濕的食物。

市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。皇帝當年只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在中國眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的。

：準備薏米、紅豆、芡實、紅棗等材料；將薏米、紅豆等洗凈，將全部材料下鍋煮至軟爛加入紅糖即可。

：準備薏米、蓮子、芡實、枸杞等材料；將薏米、蓮子去芯等洗凈，將全部材料下鍋煮至軟爛加入紅糖即可。