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夏季的壞習慣讓我們積累了太多濕氣,趁現在徹底擺脫它!

暑是夏天的主氣,赤日炎炎似火,眾人納涼喝冷成為必不可少的降溫之作。

殊不知,這正是最容易被濕邪侵襲的途徑。

因為熱氣逼人汗出,人們自然喜歡到陰涼之地和空調室里乘涼,如果驟然汗止,和汗出衣里,都會使水濕之氣停在體內經絡、筋骨,肌肉等處,讓人感到周身困重,四肢酸沉怠惰,有些還會出現胸悶,頭暈等不適表現。

另外,貪食生冷,影響了脾胃運化和氣機升降功能,水濕就會停在胃腸,引起食欲不振,嘔吐,腹瀉、腹痛等癥狀。

除此之外,這些容易被我們忽視的也常常是因為濕氣導致的:

1、頭部

如果身體濕氣重,會出現頭部昏沉,頭昏腦漲,就像感受很沉重,十分不舒服。每天都會覺得頭部昏昏沉沉的,提不起精神,所以我們應該要引起重視的,因為頭昏腦漲會嚴重影響我們的生活工作學習的。

2、舌頭

舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後,觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩,如果是,則為濕氣重。正常生態位薄白苔。

3、精神狀態

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易睏倦,記憶力減退。

濕氣重還會對身體產生一些其它疾病。對於女性來說,濕氣過重會造成氣血不足,代謝能力下降,容易引起肥胖,臉色蒼白無血色,男性則性功能下降,腎虛等。

為了防止濕氣更加嚴重的侵害我們,我們可以這樣做:

1、生薑泡腳

泡腳是非常簡單的祛濕方法,主要在家人人都可以泡,常年泡腳可當做養生的一種方式。多用生薑、甘草、花椒等泡腳,祛濕的效果會更佳,平常沒事泡腳也能有一定的預防濕氣作用。

2、按祛濕穴位

腳上有一個祛濕的開關,每天按幾下,可以很好的祛濕通氣。這個穴位正是承山穴。

按摩這個承山穴,會出現酸痛感,那是因為體內有濕氣的原故,一熱與濕相遇,就會產生熱量,就會覺得穴位微微有熱感。這都是膀胱經陽氣充足的作用,這熱量可以祛除濕氣。

3、食療養生

食療就得說到薏米,薏米在中藥里稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。薏米味甘淡,能利水滲濕,就像疏通水道一樣,能將人體內的水濕之氣排出,是常用的利水滲濕葯,也是常用的祛濕食療藥材。

薏米紅豆粥

材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法:將薏米、紅豆等洗凈,紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。

為了更好的效果,可以根據自己的身體情況,添加其它的材料。

薏米冬瓜骨湯

用料:薏米 30g ,帶皮冬瓜 400g ,豬肋骨 400g ,帶皮老薑 20g ,鹽 10g 。

做法:全都放入鍋里一起煮方可。

總結:你知道怎麼祛濕嗎?你還有什麼好的方法嗎?

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