全身美白：一般我只會告訴我閨蜜

首先，如果你是那種從出生到現在一直黑一直黃，完全沒有白過的，並且你家族所有人也都統一黑黃膚色。

ok，這篇文章你可以關掉了。

請出門右轉找醫美。

但如果你是被晒黑的，膚色會隨著日照強度和時間長度而變深變淺，那你可以繼續往下看。

在看之前，如果你僅對臉部美白有疑惑，請點擊文字回顧舊文：在美白這條路上你走過多少彎路？ 10分鐘深度解析

首先，我說說自己的經歷。

羅拉我自己屬於那種皮膚比較白的類型，有很多人在看到我的時候都會驚嘆，並把這種好皮膚歸結為天生的！

但我想說的是，我也有過黑的時期。比如，童年在農村經常插秧（插秧你懂嗎？？哎，想想就覺得自己很了不起啊）晒黑，以及大學軍訓連續暴晒一個禮拜連最白色號粉底都拯救不了我的黑歷史時期。

但就算跌到最黑的時期，我也能在暑假兩個月的時間內迅速白回來，而這種結果主要得益於以下幾方面：

A. 防晒

對於美白來說，最重要的環節就是防晒，沒有之一。

而防晒的力度請按照以下規則來進行：不出門>穿長袖長褲>遮陽傘>防晒霜

事實告訴我們，不出門是最佳的防晒。就大學軍訓之後的那個暑假，我基本兩個月都宅在家裡，就算出門也選在清晨和晚上。

另外，畫個重點：你家的房子要足夠遮陰，那種兩面透光的，基本效果不大。所以，趁這個機會，趕緊和老公男朋友請求換房子吧！

而剩下三種：穿長袖長褲+遮陽傘+防晒霜，最好是能疊加使用。

關於防晒霜的選擇，之後可以單獨開帖詳細扒。有需要的同學請~

B. 食補

這裡推薦的食補是日常飲食中的水果和蔬菜，至於其他滋補產品不做推薦，主要是成本高見效難說，而且產品雲魚龍混雜對於一般人來說甄別成本大。

我是那種，無論如何每天都要堅持吃水果和蔬菜的人，實在不行就二選一。

而選擇水果和蔬菜，主要選那種VC含量高的，因為VC具有還原黑色素的功能，這也是為什麼很多美白產品會添加VC成分的原因。

對於蔬菜來說，綠葉就ok。

水果，主要推薦以下幾種：檸檬、獼猴桃、番茄、青棗、蘋果。

檸檬，我一般是直接削皮，然後切片加入冷水，然後用勺子按壓出汁，然後直接飲用，方便快捷。如果嫌太酸，可以適量加一點蜂蜜。

獼猴桃和番茄、青棗都含有較豐富的VC，但相對來說番茄最便宜，所以這個也是主推。

蘋果的VC其實也還蠻多，而且纖維多，所以也是常備選項。

可能是我唇部比較敏感的原因，稍微缺水缺維生素就特別容易脫皮，所以這也相當於一個補充維生素的判斷指標了。

C. 美白產品

終於到了大家最關心的，護膚產品美白了。

其實全身美白和臉部美白，唯一的差別就是，全身美白更需要考慮：性價比。

畢竟全身的面積那麼大，如果你非要把SK2小燈泡當人民幣往身上貼那我也沒轍。

另外，全身皮膚也比臉部皮膚更耐操，因此真的沒必要選那麼「金貴」的美白產品。

Step1 : 去角質

很多時候，我們的身體皮膚粗糙暗沉主要是因為角質堆積，因此去角質也可以讓皮膚看起來更光滑細膩，在視覺上呈現出白了一度的既視感。

而對於全身來說，磨砂膏是效果最顯著，且經濟實惠的。

如果身體皮膚比較薄弱的，可以選擇凝膠類比較溫和的去角質產品。而以下主要推薦針對一般耐受性皮膚的磨砂膏類去角質產品。

推薦產品：

英國Lush海洋水晶磨砂膏

125rmb/120g（天貓國際價）

之前在洗頭篇裡面提過她家的洗髮膏，其實這個品牌其他產品也都還不錯，但價格來說相比於下面兩款偏貴。顏色看起來特別貌美，真心對我這種顏值狗的胃口。

日本On!Baby身體磨砂膏

149rmb/570g（考拉海購價）

這款磨砂膏也屬於好評一片，在日本連續3年榮獲美體化妝品冠軍。

這個性價比真的，不能更高！

但是真的很難買，最好是找靠譜的代購。這裡有需要的可以在艾特我~~如果我沒記錯，我是有個同學在做日代...

以色列Sabon磨砂膏

298rmb/600g(天貓國際價)

她家做得比較出名的其實是浴鹽，但這款磨砂膏也很ok的。而且她有很多種香味的選項，適合對味道有特別需求的小仙女。

這三款磨砂膏是相對比較出名的，但購買渠道有點困難，可以選擇代購或者亞馬遜。

如果是不方面購買的，可以去商場里找找這幾個常見護膚品牌，她們也有相應的磨砂膏，像嬌韻詩（偏貴）、悅木之源、歐舒丹、Fresh、茱莉蔻、悅詩風吟等等。

使用頻率推薦：每周1-2次

Step2 : 身體美白乳

去完角質之後，最好立刻塗抹一層身體美白乳，帶滋潤效果的。

在之前分享臉部美白中有說過，化妝品成分中最顯著且好用的美白成分，主要是：煙醯胺、維生素C、果酸等。

因此，我們在選擇身體美白乳的時候，也主要朝這幾個成分入手。

推薦產品

凡士林B3亮白潤膚露

B3其實就是煙醯胺，在成分表中排位有點模糊，因為它有兩個成分表。但這個價格真的太便宜了，而且又大腕。

50rmb/400ml（天貓）

溝通渠道：代購

妮維雅美白身體乳

這款美白身體乳，主打成分為維生素C，但在成分表中體現為卡姆果精粹（號稱50倍VC），倒也很平價了。如果有條件，可以試試台版的，裡面美白成分更為豐富。

69rmb/400ml（屈臣氏海外旗艦店—天貓國際）

購買渠道：海外屈臣氏代購OR 天貓國際

OLAY煙醯胺身體乳

寶潔算是比較擅長使用煙醯胺成分的，而olay也是慣用煙醯胺作為美白線中主打成分。這款身體乳中煙醯胺排名第三，前兩位分別是水和保濕用的甘油，也同樣算良心之作。

但有不少用過的人反饋，香味實在太濃了，有點難以承受，希望各位下手慎重。

寶拉珍選水楊酸身體乳（or果酸身體乳）

寶拉大媽是比較擅長用酸的，各種水楊酸、果酸通通信手拈來。但酸的主要機理是去角質，從而提亮膚質。所以，如果用這款身體乳，建議可以去掉前面去角質那一步。

個人覺得，這款水楊酸更偏向去雞皮膚，但果酸還有美白功效。

價格：298rmb/210ml（天貓美妝99特價，可惜我昨天看的時候那款果酸的好像產品已經賣光了！！）

購買渠道：天貓美妝

如果你喜歡用酸，但又不喜歡寶拉珍選，建議你可以看看芯絲翠這個醫美常用的果酸品牌，天貓就有。

除此之外，海外屈臣氏尤其是台灣還有不少平價身體美白品牌，比如森田葯妝、凡士林其他美白系列、以及屈臣氏（香港）自有品牌美白潤膚露等。

羅拉最後的話：

舍友說她有個同學之前一直都很黑，但有一次皮膚過敏，全身泛白，結果治好過敏之後全身就跟白紙一樣白，真的是超級神奇。

怎麼說呢？美白這件事，其實沒有那麼多偶然，大部分只能靠堅持，一點一點去改善，注意任何關於防晒和美白的小細節，才能讓自己慢慢變白。

如果你又懶又黑，只想找一些比如打美白針之類的捷徑，那我可能真的沒一點辦法啦~

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