血壓一高就吃藥？這些是高血壓的「救兵」，堅持吃一點血壓平穩人健康

很多人以為高血壓只要吃降壓藥就行了，繼續抽煙，高鹽飲食，不注意控制肥胖、血糖等。其實高血壓患者，不管是否吃藥，健康的生活方式都是必須的，甚至有些人在體重控制下來後血壓也可降至正常。

高血壓的發生也是和我們的生活有很大的聯繫的，有的人是因為遺傳性的高血壓病，還有的人是因為超重和肥胖，或者是吸煙和長期飲酒，都對身體非常不好會引起高血壓，長期吃藥對身體非常不好，食療是最好的。

蓮子心降壓患者使用是非常不錯的，還可以可以治療便秘，性苦寒，味苦，卻是用來泡茶喝很有健利益身體健康的。

玲媛堂羅布麻茶通過清理血管壁垃圾、減少血管中的血脂、軟化血管達到降壓作用，不會像高血壓藥物那樣效果立刻顯著，但是是從根本上改善高血壓，關鍵重在常飲。

桑葉茶具有降血壓、血脂、抗炎等作用，能作為不錯的食品食用，喝起來的味道讓人容易接受，聞起來的茶香更是會讓人覺得有著心曠神怡感覺。

黃豆植物蛋白含量豐富，還是最天然的降膽固醇的食物，不管是直接煮黃豆吃，還是磨豆漿喝，都有很好的保健作用。

山楂酸甜可口，不僅能開胃，還能消食健胃，它可以消除體內多餘的脂肪，可以降血壓，降膽固醇，山楂直接吃會引發腸胃不適，可以用山楂製品代替。

高血壓的健康生活方式

1、戒煙、酒。

2、飲食：低鹽飲食（每日應少於5克），腎功能正常者可高鉀飲食，多食蔬菜水果。

3、控制體重，保持BMI18.5-23.9kg/m2，腰圍

4、精神放鬆、規律作息、規律鍛煉等。

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