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情緒會影響脾胃健康!脾虛的人如何調理脾胃?

現代人脾胃普遍不太好,愛吃冷飲、油膩的食物都給脾胃增加了不少的負擔,但是你知道么,我們的情緒對脾胃的健康影響也是很大的,長期情緒不穩定脾胃也會出問題,那麼脾虛的人如何調理脾胃呢?

情緒會影響脾胃健康!脾虛的人如何調理脾胃?

中醫常說:「大怒傷肝」、「思則氣結」、「憂思傷脾」等等,就是講的情緒致病。通常會造成胃病。那麼為什麼情緒會影響脾胃將抗呢?

中醫認為,脾主運化水谷,胃主受納腐熟水谷,脾升清,胃降濁,共同承擔著食物的消化吸收和營養物質的轉運輸布功能。肝主疏泄,還可以排泌膽汁,通過排泌膽汁來促進食物的消化吸收。如果情緒異常,就會導致肝氣鬱結,從而出現肝氣橫逆犯胃或橫逆克脾,導致脾胃不和,脾失健運,胃失通降,膽汁排泌不暢,人的消化吸收功能障礙,因此出現消化不良的種種表現。

情緒會影響脾胃健康!脾虛的人如何調理脾胃?


如何調理脾胃

1.管理好情緒

首先要保持良好的心態,樂觀的情緒,淡定自如、處事不驚的生活態度。《黃帝內經》中的《素聞 上古天真論》一篇談到養生時就說道,人們如想得到健康,就要做到「美其食,任其服,高下而不相慕」。意思是人要安於現狀、自得其樂。吃粗茶淡飯時宛如食山珍海味;穿布衣爛履時猶如著綾羅綢緞;見別人當官,自己既不艷羨也不妒忌,淡然處之,毫不動心。這樣才能夠益壽延年。

情緒會影響脾胃健康!脾虛的人如何調理脾胃?

2.注意冷暖

俗話說「十個胃病九個寒」。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發冷,可及時服用生薑茶。

情緒會影響脾胃健康!脾虛的人如何調理脾胃?

3.運動

運動有利於消化系統疾病的治療。適當的運動能讓人體的內臟器官都處於運動狀態,配合有節律的呼吸和橫膈肌上下運動,可以對胃腸起到有益的按摩作用,促進胃腸道的蠕動和血液循環,刺激消化液的分泌,從而達到提高胃腸道消化功能的效果。

情緒會影響脾胃健康!脾虛的人如何調理脾胃?

4.飲食調理

蜂蜜榛子粥

將榛子泡發去皮,水磨取漿,與淘洗乾淨的米一起放入鍋內煮成稀粥,加入蜂蜜調勻。每天服用1劑,分幾次食用。適宜脾胃氣弱、泄瀉等癥狀。

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蓮子芡實粥

蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養胃,補腎固精,適用於脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

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黃鱔飯

黃鱔150克,生薑汁10毫升,粳米500克,精鹽、花生油各適量。將黃鱔宰殺,去內臟,去骨,洗凈後切成片,放碟內,以生薑汁、精鹽、花 生油拌勻。將淘洗乾淨的粳米放入沙鍋中,加適量水,先用大火煮沸,再用小火煮,待水分減少一半後,放黃鱔於飯上,繼續煮至飯熟即成。有補益肝腎、調中健胃的功效。

情緒會影響脾胃健康!脾虛的人如何調理脾胃?

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