产后瘦身如此轻松 别再为不敢剖腹产买单了！

这几天一则令人痛心的新闻劲爆网络：陕西一名待产孕妇因剖腹产被拒，疼痛难忍自行从楼上坠下身亡。人们对于剖腹产的不理解导致了悲剧的发生。生完孩子坐月子是比较容易发胖的。所以我们总结几点帮您产后复出依然保持好身材。

1、调整饮食

饮食对产妇来说是很重要的,因为不仅是自己的营养来源,还是宝宝的营养来源,有些产妇从刚生完孩子开始,就大肆的进补,比如吃人参、燕窝之类的滋补品,有时候为了奶水充足,而去喝一些鸡汤、猪蹄汤、鱼汤,长此以往,身体越来越胖了。其实,这种吃法是不科学的,想要产后减肥,首先就需要调整饮食,在食材的搭配上要营养、均衡,不能只吃一些滋补类的食物,还更应该吃一些新鲜的蔬果,不然的话,想要减肥很难。

2、腹部按摩

洗完澡后多做腹部按摩,由于生完孩子,按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚脐周围涂抹均匀摩素然后做画圈按摩,或者上下轻轻揉动肚皮,都能有助产后收腹。有道是:“七分运动,三分揉捏。”产后如何瘦肚子,在腹部运动后要进行腹部揉捏按摩。揉捏方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,可以帮助舒缓肌肉,促进脂肪代谢。

3、运动锻炼

身体肥胖是由于摄入体内的热量过多又无法消耗掉而转化成脂肪堆积造成的,因此剖腹产后怎么瘦身的方法中运动是必不可少的一条。新妈妈们可以通过做家务,做减肥瑜伽或者跳瘦身操来保证每天一定的热量消耗;同时多动脑也很重要,因为在动脑筋的同时也在消耗热量。

看明星们都是产后依然是辣妈一个，都源于她们能管住嘴，迈开腿，科学运动才是恢复产前好身材的最佳途经。

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