百歲老人心臟和年輕人一樣有活力，原來秘密在這裡！

鄰居是一位100歲的老爺爺，他保護心臟的秘密在於——常吃這3類食物！

生活竅門一，常吃豆類食物：

豆類食物的營養價值特別高，含有豐富的優質蛋白，與動物性蛋白質十分接近，有「植物肉」的美譽。豆類食物中所含的人體必需氨基酸以及不飽和脂肪酸，有幫助體內脂肪及膽固醇代謝，讓心血管通暢的效果。

而且，豆類食物中還含有豐富的B族維生素以及鈣、鐵、鎂、鉀、磷等無機鹽，是比較難得的高鉀、高鎂、低鈉類食物。

生活竅門二，常吃黑芝麻：

常吃黑芝麻，有助於護髮生髮，這一點很多人都了解。但是，黑芝麻還有滋補肝腎，潤腸通便，益血通乳等作用，你曉得嗎？在黑芝麻中，含有比較多的蛋白質，維生素A，維生素E，脂肪，糖類，鈣，鐵，鉻等營養物質。對健胃養肝，保護血管壁彈性，降低血壓，預防血栓等有很大幫助。

生活竅門三，常吃堅果類：

像是核桃、花生、杏仁等堅果類的食物，可以當做零食偶爾吃一些，有助於保護心臟，減少心臟病的風險。在這些堅果中，含有的氨基酸以及不飽和脂肪酸，有益於心臟的健康。

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