孕期這些地方「發胖」怎麼辦？學會這3個親測的方法輕鬆應對

孕期水腫非常常見，比較瘦弱的准媽媽一般在孕七月的時候會比較明顯。水腫最主要是因為寶寶將子宮撐大以後，盆骨內部壓強升高，壓迫下肢的靜脈血管，致使血液流通不暢。如何判讀自己是真的胖了還是水腫了呢？用大拇指按壓「發胖」的部位，非常輕鬆就會壓下去，而且不會像肥肉一樣馬上彈回來。而是一直呈現凹陷形態。那為什麼會出現水腫呢？這就得聽過來人的說法了，原因可不止一個！

「水腫當然是和體內水分有關了，懷孕不光是外表發生了變化，身體內分泌也產生變化。腎臟中腎小管對鈉的重吸收增加，鈉離子留在了細胞之外，阻礙水分的排出，繼而引發了部分身體器官的水腫。」

「孕期里為了保證給寶寶的營養運輸，血管內的血液量也上升了，但是紅細胞和血漿蛋白並不能短時間補充上來。血液稀釋，滲透壓降低，水分向組織間隙轉移速率下降就會引起水腫。」

「也有可能是妊娠併發症引起的水腫，比如：心臟病、肝病、甲狀腺疾病等等都會是腳、手、腿、臉和背等部位的血液受阻，引起病理性水腫。」

水腫的起因這麼多，應該如何應對呢？

1、用熱水泡腳、洗手、洗臉

洗漱問題上，好多新手孕媽喜歡偷懶，因為站著的時候就費勁！但是，水腫的原因就是血液流通不暢，而熱水是在加快血液循環的，用熱毛巾敷臉、腿、手等易水腫部位會讓原本流通速度緩慢的血液恢復正常速度，預防水腫。

2、睡覺休息腳墊高

整個身體的血液循環是向心臟集中的，當睡覺的時候血液回循環的能力就會變弱，也就是往心臟迴流的血液變少。把腿抬高、用腳墊被子等支撐能夠促進血液的流動。

3、選擇寬鬆舒適的衣服

孕婦在孕中期體重上升比較快，孕早期的衣物穿起來會比較緊。這時間就要添一些更寬鬆的衣物，尤其是襪子和褲子等下肢衣服，越寬鬆的衣服對皮膚下血液流動影響越小。

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