秋天潮濕濕氣重？不起眼的小物是濕氣的大剋星，去除濕氣，大胖子變美女！

有一種「胖子」，著實委屈。就算吃的很少，還是會胖，穿衣服不好看，氣質也比別人矮一截，運動、節食，甚至吃藥都嘗試過，可還是瘦不下來。其實，你可能不是真的胖，而是虛胖、假胖，而這一切，都是濕氣惹的禍。

外界的濕氣，很容易就會鑽進人體，比如天氣潮濕、淋雨。如果你還經常久坐不動、熬夜、猛吹空調、愛吃冷飲，就很容易讓脾臟受傷。脾是調節體內水分的「搬運工」，脾虛，濕氣不能及時排出，就會困在你的身體里。濕氣積聚，在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿，你就這樣「胖了」。

濕氣重的癥狀

頭髮愛出油、面部油亮、小肚子大（常有脹氣）、身體浮腫。

身體發沉、發重、頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽渾身無力，容易犯困。

常感到疲倦、精力不集中、睡覺打呼嚕、痰多、咳嗽、睡覺流口水、口臭、身體有異味、耳內濕（耳禪濕）毛髮粗糙、易脫落。

眼袋下垂、黑眼圈嚴重、肥胖、減肥後反彈，機能衰退，對房事不感興趣質量不高。

1、玉米須，玉米須又稱「龍鬚」，性平，把留著須的玉米放進鍋內煮，熟後把湯水倒出，就是「龍鬚茶」。能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。

2、蒲公英，入肝膽經。又稱「尿床草」，可見其利尿效果俱佳，可以幫助身體排出更多的水分，並且蒲公英有「天然抗生素」之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對尿路起到沖刷消炎的作用，對尿路感染也非常有好處！

3、荷葉， 歸肝、脾、胃經。 可消暑利濕，健脾昇陽，用荷葉可祛濕又健脾。現代研究發現，荷葉具有降低血脂的效果。和蒲公英搭配，祛濕、消脂瘦身效果佳！很多的瘦身食物都會添加荷葉！

冬瓜薏米老鴨湯

老鴨半隻、薏米一把、冬瓜一斤、蔥，姜、料酒、鹽做法：鴨去頭、腳和屁股，清洗乾淨，剁成大塊。蔥切段，姜切片，冬瓜切大塊，薏米洗凈備用。鴨肉放在冷水鍋中大火燒開，煮三分鐘去血水，盛出，用清水洗凈。入油，五成熱時放入蔥段和薑片炒香，再倒入鴨塊炒變色後放入開水，薏米燉1小時。湯鍋中放入冬瓜和少許鹽，中火燉20分鐘即可。

這款食療湯很有效！

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