你還在加入加速老化的步伐嗎?
手機癮君子
當沒有帶手機或手機沒在身邊，便表現出坐卧不寧、心慌、不能專心工作，或者長時間手機沒有響起，便感到失落、挫敗、孤單。出現這些情況便可以定義為手機依賴症。
而抱著手機睡覺的危害更大，據有關的研究數據顯示在床上玩一小時以上的手機，會減少人體產生的褪黑素，而褪黑素的減少直接的影響是失眠、淺睡眠、失眠質量下降。
所以，你會發現在床上玩手機，會越來越精神，往往是一個小時接一個小時，到最後已經沒有困意了。
長期玩手機易誘發乾眼症，出現眼睛乾澀、刺癢、刺痛、流淚等不適癥狀。以及容易出現視疲勞、結膜炎等，
頸椎病，容易頭痛、頸椎痛，長期則會對大腦供血出現影響還會影響智力，如記憶力減退。對兒童而言影響智力發育，出現智力降低。影響內分泌，影響皮膚健康。
手機如同牢籠將人們困在自己的小天地內，減少人與人之間的交流，還增加了身體疾病。所以，放下手機早點睡吧!每天保證在晚上的10-11點入睡才有利於身體健康。
在了解手機帶來的危害之後，既然不能完全杜絕手機的使用，那麼就需要做好對身體的護理。
首先，眼睛與手機屏幕保持30cm以上的距離，減少屏幕燈光對眼睛的直射。其次，避免關燈玩手機，應當保持周圍環境有一定的亮度。再有，每隔20-30分鐘更換姿勢，活動脖子、手腳。盡量上床不帶手機，避免側卧時看手機。
成人每分鐘會眨眼20次左右，但是玩手機時，眼睛會盯著屏幕，減少眨眼次數，而關燈後，屏幕光線對眼睛刺激更厲害，影響眼淚分泌，導致眼睛乾澀、疼痛，嚴重時會發生角膜上皮的脫落。
另外，據醫生反饋，關燈玩手機還可能造成青光眼。所以，關燈玩手機又是一大危害。燈關了，就趕緊去睡覺吧!
