在水裡常見的「它」，是三高的剋星，每天吃點，三高遠離你！

據營養學家說，中老年人尤其是女性應多吃海鮮，最好是保證每周2—3次，每次100克。因為海鮮中的不飽和脂肪酸能使血液中的低密度膽固醇減少，同時還能抵抗血液凝固，從而減少老年人患冠心病、高血壓和中風的幾率。

三高的危害

1.高血壓的危害

高血壓是嚴重危害我們身體健康的常見疾病之一，高血壓的危害也是不容小覷的，首先，高血壓會引發腦血管疾病，尤其是腦出血。

2.高血糖的危害

高血糖是十分危險的，首先高血糖會導致機體脫水以及高深狀態，致使大量葡萄糖隨尿液排泄，引起滲透性利尿，從而導致機體脫水，水分由細胞內向細胞外轉移，引起腦細胞失水，腦細胞失水會引起腦功能紊亂一直到昏迷。

3.高血脂的危害

高血脂會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝的出現，而肝動脈粥樣硬化後還會受到損害，而後就容易導致肝硬化，損害肝功能。

三高病人喝什麼茶最好？4種茶血管很愛喝，幫助降血壓

槐豆角能夠涼血清熱，去內火，還能明目、降血壓。換季喝槐角茶，堪稱是最好的降壓搭配！槐角茶涼血清熱，去內火，對腸胃功能差，消化不好，排便不順暢的群體很有療效，還能明目、降血壓。

菊花中含有揮髮油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、小櫱鹼、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。從營養學角度分析，菊花花瓣中含有17種氨基酸，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，因而具有一般蔬果無法比擬的降壓降糖作用。

大麥調節血粘、血脂，改善血液循環，改善胰島細胞分泌胰島素功能，從而有助於維持血壓、血脂、血糖保持正常水準。大麥茶具有促進血液循環的效果。大麥茶血液具有將營養運輸到身體各處的功能，從而保證了血管的暢通、血壓的穩定。

綠茶中含有維生素、氨基酸、茶多酚等多種營養成分，具有潤肺養陰、消脂減肥、清熱解毒的功效。綠茶有助於抑制心血管疾病，促進血壓血糖平穩，茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。綠茶還具有防輻射的功效。茶多酚及茶葉中的氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。所以整天和電腦手機打交道胡朋友們喝杯綠茶，來預防輻射對我們身體的傷害。

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