「17動」冠軍講堂：管油勝談北馬 保持節奏很重要

搜狐「17動」冠軍講堂，本期邀請到的是2016北京國際馬拉松國內冠軍，2017廈門馬拉松國內冠軍管油勝來為我們分享他的北馬經歷。

管油勝是一名90後跑者，那麼他是如何愛上跑步的呢？這就要說回12年年初的時候，當時六盤水市舉行了元旦環城跑。學校體育老師跟他們說，市裡舉辦了這個活動，主辦方給學校分配了一些名額，有身份證的人就可以去，因為去六盤水市要坐火車，所以身份證是必須要有的。有這麼個機會管油勝當然不會放過，繼而報名參賽。六盤水環城跑是10公里，比較適合中學生參加。雖然最後管油勝的成績還可以，但是因為這是他第一次參加比賽，不懂戰術，也沒有運動裝備，穿著牛仔褲板鞋就上去跑了，槍聲一響就使勁往前跑，也不懂什麼配速，跑完後雖然很累但是很高興，因為這事他第一次到市裡參加比賽，而且還拿了名次。

管油勝最初的主項目是5000-10000米，他是如何接觸到馬拉松的呢？管油勝真正開始跑馬拉松是在14年，之前是因為年齡的原因在體校學習，要邊讀書邊訓練，訓練時間有限，也沒有達到馬拉松的年齡。從體校5000到10000米這樣慢慢練，後來到了體工隊，就陪著馬拉松選手一起練，可以說他是從陪練開始練起的，從體校剛剛上來，能力不是很強，剛來體工隊作為陪練跟著專業選手練，訓練量有時候甚至比專業選手還要大一點，陪專業選手跑完後教練會再安排你跑幾公里，以助於能力的提升，其實在做陪練的時候教練也在培養他們的馬拉松能力。

2016年北京馬拉松和2017年廈門馬拉松管油勝都獲得了國內的第一名，含金量非常高。去年北京馬拉松管油勝6月份才出來訓練，可以說是沒什麼經驗，而且距離9月份的比賽時間也相當近了。在參加北京馬拉松的前一天他還去遼寧跑了一個30公里，這個對他的體能多少是有些影響的，但是當時管油勝沒想那麼多，來到北京參賽狀態還可以，以前從來沒有參加過這麼大型的比賽，從高原來到平原也比較興奮。成績跑了2小時21分，獲得了國內的第一名。

跑北馬時擔心的地方比較多，因為馬拉松跑的少，擔心後程拉爆和脫水，對賽道上的補給點等也不懂。管油勝還有一個抽筋的習慣，到後程容易抽筋，所以他前面也不敢跑快，就一直跟著女子第一集團，還好全程沒有出現抽筋，但是跑到30公里的時候感覺身體達到了極限。心情放鬆和跑步的節奏對與抽筋非常重要，不要緊張節奏把握好就能很好的避免抽筋。在賽前這三個月里管油勝業進行了系統的訓練，北馬的好成績離不開訓練的保障。

廈門馬拉松對於管油勝有點夢幻般的感覺，對於廈馬他早有準備，提前去高原上進行訓練。當來到廈門領出參賽號碼後心想完了，號碼是D區最後一個號碼，前面2萬多人怎麼跑，當時就絕望了。這也把他的計劃打亂了，原本打算2小時22分左右跑完，現在是不現實了畢竟要超2萬多人，但是他也沒有放棄，最後一個開始跑，他的計時比槍聲晚了17分鐘，他開始跑的時候女子選手都跑了快6公里了，一般選手可能就放棄了，跑跑算了，但是他不想就這樣放棄，一直在跑，從綠化帶里穿，從人行道上跑，使出各種招式，跑出十幾公里的時候才跑出去，才能正常的跑步，前10公里用了40多分鐘，配速相當慢，而且水也拿不到，前面一二百米都在那擠著，根本沒辦法拿水。對於跑馬拉松的選手就算從最後一個區出發也不要緊張，要相信自己，儲存好能量，不要到處去亂跑，掌握好節奏，體力的分配很重要。

現在各種賽事非常多，管油勝對賽事的選擇主要看口碑、參與度、級別和推廣這幾項。作為職業跑者獎金也是很重要的一部分，一個賽事獎金分配的好壞也很重要。管油勝現在還很年輕，以後馬拉松的路還很長，他會不斷去參賽，以賽代練，在管油勝看來，比賽也是一種訓練方法。

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