除了穩定血糖，原來睡眠對人體還有這麼多好處

睡眠是每個人每天都應該做的一件事，它對身體的益處也是一言難盡的。機體依賴於睡眠獲得充沛的精力、緩解機體疲勞、調整代謝系統、恢復氣血運行，沒有良好的睡眠，身體健康就會受到影響。今天塔哥就來跟大家概括一下睡眠對糖人的重要性，它的益處也可以總結為5點。

一、增強免疫力

免疫力是機體抵禦外界致病因素的一種能力，機體免疫力的發揮是通過產生抗體來拮抗各種抗原物質來保護自身健康。很多人都知道，糖尿病人的免疫力一般都會比常人下降很多。

睡眠可以有效促進機體內抗體的形成，從而可有效增強機體免疫力，不僅有助於糖尿病的預防，更能有效避免糖尿病皮膚感染等併發症的發生。

二、提供能量

在睡眠過程中，人的體力勞動或腦力勞動都已經停止，此時機體有充足的時間為自身儲備能量，因而在睡眠結束時，人會感到精力充沛、活力十足。只有擁有充沛的精力，人才能更有效率地做事情，糖人可以更有效地控制血糖。

三、消除疲勞

當人處於睡眠狀態時，大腦對外界刺激的感知能力極弱，可以避免細胞由於受到刺激而興奮，從而能夠恢復神經系統功能，保護細胞不受破壞，且能夠使疲勞的細胞逐漸恢復。

四、改善臟腑功能

人在睡眠狀態中，肌肉鬆弛，機體的各項運動都已減緩，此時就可以有充足的血液流入臟腑，以濡養各個臟器，從而使機體的各項生理功能得到恢復和增強。相反，長期沒有良好睡眠質量的人，身體總是會出現這樣或者那樣的問題。

五、穩定血糖

一方面，睡眠能夠增強肝臟功能，通過對肝臟功能的保護，對血糖的穩定很有幫助；另外，睡眠可以避免應激性情況的發生，從而可避免由於應激性狀況發生以至機體大量分泌升糖激素，以至血糖水平升高。因此，睡眠對於血糖水平的穩定和改善也有很大幫助。

圖片來源於網路

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