生活中不起眼的「它」，是三高「剋星」，讓你遠離三高更健康！

隨著人民生活水平的提高，高血脂、高血壓、高血糖（俗稱「三高」）的發病率日趨增多，其主要危害是引起動脈粥樣硬化，慢慢蠶食我們的血管，最終造成嚴重的心腦血管疾病，從而成為威脅人類健康的隱形殺手。尤其在中青年人群，上有老、下有小、工作生活壓力大、飲食休息不規律、煙酒不良嗜好、運動少者，發生「三高」的幾率更高，平時「健壯」突發心肌梗塞猝死的報道屢見不鮮。

很多人都不知道生活中不起眼的「它」，居然是三高的「剋星」

高血壓患者在生活中的飲食方面需要格外的注意，切忌辛辣油膩的食物，不能抽煙不能喝酒。可以在平時喝的白開水中加上羅布麻茶，擴張血管，能有效降低血壓。

很多人都知道蓮子心可以清熱解毒，因此，人們往往在上火的時候會飲用蓮子心茶。蓮子心中含有生物鹼，這種物質被人體吸收後會擴張血管，有效的降血壓。

黑蒜又名發酵黑蒜，是用新鮮大蒜帶皮在發酵機器里發酵。黑蒜中微量元素含量較高，對糖尿病、高血壓、高血脂等疾病亦有療效。

中醫認為山楂具有消積花滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜類及黃酮類具有顯著的擴張血管及降血壓的作用

很多人都知道吃苦瓜的好處很多，苦瓜茶可以減肥瘦身，清熱解毒，降血壓，排毒美容等功效，長期飲用，對降三高有好處。

苦蕎茶中富含蛋白質、葉綠素、脂肪、碳水化合物和各類微量元素，這些物質可以增強人體免疫力，延緩機體衰老，增強抗氧化能力。

綠茶內蘊含有豐富的茶多酚、咖啡鹼、茶氨酸以及多種礦物質，常飲用綠茶有抗癌、降三高、延緩衰老作用，還有助於抑制心血管疾病。

很多種老年人都患有高血壓，對身體非常不利，平時除了飲食需要注意以外，也可以飲用一些降壓茶，有效的擴張血管，抑制血壓升高。

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