會吃的女人更年輕！美女都愛的4大養顏抗衰老食物

美容養顏、預防衰老，應該是所有女人終生的奮鬥事業。

有的人通過化妝的方式來達到，但是卸完妝後的素顏簡直讓人慘不忍睹；

有的人通過運動健身的方式來達到，但並不是每個人都有足夠的時間和強大的意志力幾十年如一日的堅持下去；

有的人通過醫美的方式來達到，但這樣不僅超級費錢還損害健康，治標不治本。

其實，要想美麗年輕，來試試這些我們身邊隨處可見而且到處可以買到的食物吧。

這些東西不僅養顏抗衰老效果好，而且價格便宜，完全無毒副作用。

吃對了，你就是那個最美最健康的女神哦！

一、紅棗

這個恐怕地球人都知道。民間也一直流傳著「一日吃仨棗，一輩子不顯老」的說法。

紅棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神。

要知道，氣血不足的女人最容易老。

紅棗補足了身體的氣血，我們自然容光煥發。

紅棗對於長期氣血不足或者心脾兩虛的女性最為合適。

生完寶寶後體質較為虛弱、貧血以及冬天手腳冰涼的女性都可以通過每天吃紅棗來調理身體。

但是注意，體內有濕熱、平時火氣大容易上火的人都不適合吃紅棗哦！

二、 枸杞

一直以來，枸杞都是名貴的藥材和滋補品。

中醫很早就有「枸杞養生」的說法。李時珍的《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。」

枸杞最主要的作用是滋陰養腎。

要知道，腎氣虛甚至腎精虧虛的女人特別容易白頭髮、長斑。

光是這兩個癥狀，就足以讓我們看上去老十歲！

寧夏的枸杞最為著名，品質也最高，功效自然是最好的。

所以如果有條件，我們一定注意要選擇寧夏枸杞來吃。

然而現在市面上賣枸杞的，都自稱是寧夏枸杞，我們也根本無法判別到底是真是假。所以，想要買到正宗枸杞，只能靠……運氣！

不過，在這裡還是要給大家介紹一下正宗寧夏枸杞的辨別方法，希望你們不僅有運氣，還有過硬的知識選到好枸杞。

1、顏色

寧夏枸杞的尖端蒂處多為黃色或白色；而用色素浸染過的枸杞尖蒂處呈紅色，用硫磺烘烤過的尖蒂呈深褐色。

2、形狀

寧夏枸杞和內蒙古枸杞形狀都呈長圓形，但是寧夏枸杞泡水後90%不下沉，無論泡茶、煲湯等都是漂浮在水面上的；而新疆枸杞形狀呈圓形，很容易區分。

還有一點，正宗的寧夏枸杞顆粒最大不超過250粒/50克。

3、氣味

抓一把枸杞用雙手捂一陣之後，再放到鼻子底下聞，如果可聞到刺激的嗆味，那麼就可以肯定被硫磺熏蒸過。

4、味道

寧夏枸杞是甘甜的，即吃起來很甜，但是吃完後嗓子里有一絲苦味；而內蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些膩；白礬泡過的枸杞咀嚼起來會有白礬的苦味；打過硫磺的枸杞，味道則有酸、澀、苦感。

三、燕窩

關於燕窩，坊間一直存在著很大的爭議，那就是：燕窩這麼貴，到底值不值？

燕窩從被我們認識以來，就一直是作為美容佳品而存在。

那麼燕窩到底有什麼作用？它跟有「平價燕窩」之稱的銀耳到底差別在哪裡？

燕窩和銀耳都是滋陰的東西，但是燕窩最主要的作用其實是補！肺！氣！

這一點銀耳簡直沒辦法跟燕窩比。

要知道，按照中醫理論，肺負責我們的皮膚。換句話說，只有肺好，皮膚才會好。

如果肺氣不足，我們的皮膚就會幹燥粗糙，尤其是臉上皮膚會出現毛孔粗大，黑頭。

一旦我們補足了肺氣，毛孔自然會消失不見。

所以，如果你有明顯的肺氣不足，如容易咳嗽，經常感覺氣短，愛感冒，皮膚乾燥毛孔大，如果條件允許，吃一段時間的燕窩，一定會有很明顯的改善。

話又說回來，燕窩是滋陰的東西，有濕熱的人，容易水腫的人，都是不適合吃的喲！

四、山藥

山藥，如今應該是家喻戶曉的一個食補佳品了，大家都知道它能補脾、補肺。

對於我們女生而言，脾虛則容易發胖，臉色暗黃；肺虛則沒有精神，皮膚粗糙不細膩。

所以，對於脾虛肺虛的姑娘們來說，山藥是又便宜有好用的養顏佳品。

有一點要注意，現在的很多人並不是單純的脾虛，而是長時間脾虛造成水濕淤積，這就是脾虛濕困。

脾有濕則容易使人睏倦、乏力、腸胃不好、肥胖，而且很多時候我們出現的濕疹、水泡、風疹、痤瘡等，也都是因為濕氣太重，經絡不暢通造成的呢！

脾虛濕困的人最主要的表現就是全身感覺沉重、老是睡不醒、不愛動、大便不成形、容易腹脹、舌邊有齒痕。

如果你就是這樣的人，不用猶豫，好好清清你身體的濕氣吧！

怎麼清？最簡單最沒有毒副作用的方法就是用山藥！

干山藥片50克，熬水，每天當茶喝。堅持一段時間，你會發現不僅身體不沉重變輕鬆了，皮膚也都變得光滑細膩了。

當然，我們最好是用干山藥片，而不是新鮮山藥。

對於平時容易便秘的人來說，吃山藥容易引起便秘，但是如果只喝山藥熬出來的水，就沒有這個問題啦！

好了，相信我，這些我們身邊隨處可見可買到的養顏抗衰老食物，真的能為我們的健康美麗保健護航。

大家根據自己的情況，盡情地吃起來吧！

下次，我們再來講講最有效果的美顏抗衰老中藥。

如果你覺得簡單的食物已經拯救不了你了，那麼更直接更有威力的中藥你不要錯過。

如果想看，請給我點贊哦！

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