三高患者注意這幾點，遠離三高不是夢

忌食用興奮神經系統的食物

高血壓患者應少喝咖啡，因為咖啡有升壓作用。可多飲茶，尤其是綠茶，茶中含有大量活性物質茶多酚，具有抗氧化、清除氧自由基、保護血管、降低脂肪的功能，從而有利於降血壓的治療。

減少脂肪、膽固醇的攝入量

烹調時多選用植物油，如花生油、芝麻油、菜籽油等，主張多採用燉、汆、煮、涼拌、清蒸等烹飪方法，少吃油炸的食物，限制動物內臟、動物脂肪、奶油、雞蛋等的攝入，膽固醇限制在每日300 mg以下

日常吃海帶、血管不硬化

在進食肉類食物時摻些海帶，會使脂肪在人體內的蓄積趨於皮下和肌肉組織，減少在心臟、血管和腸膜上積存，有效地預防心臟病、高血壓、血管硬化和脂肪過多。

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