10月＋寶寶：軟軟糯糯的羹類輔食集錦

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寶寶到了10個月後，輔食已經成為了寶寶的主食。這個時候開始要鍛煉寶寶逐漸養成一日三餐的習慣。十個月的寶寶在輔食的取材上是很廣泛的，常見的寶寶輔食，像是粥、軟飯、面類食物等對於十個月大的寶寶而言都是很好的輔食選擇。平時也可以喂寶寶吃一些水果，蔬菜。為了寶寶的營養均衡和充足，一般是建議寶寶的輔食最好是葷素得當，像是肉、魚、肝泥等都可以適時的在寶寶的輔食中添加。

寶寶10個月輔食要注意餵給他適合的食物。蛋白質和鐵都要適量添加，每頓飯放3種以上的菜。

蛋白質：雞蛋、魚、雞肉、豬肝等，從碎末逐漸過渡到小塊兒狀。

蔬菜：胡蘿蔔、菜心、椰菜、西紅柿。

穀物：粥、軟飯、挂面、豆製品、餅乾、饅頭片、熟土豆、芋頭。

寶寶的每日三餐時間，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以給寶寶吃飯，在上午、下午和晚餐二小時後可以給寶寶添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00給寶寶喝奶。

推薦食譜：

燕麥南瓜泥

食材：南瓜燕麥各50克；

做法：

1.燕麥片加清水煮熟；

2.南瓜洗凈，去皮，去籽，入蒸鍋蒸熟；取出搗爛成泥；

3.倒入煮熟的燕麥片中，攪拌均勻即可。

百合銀耳羹

食材：百合、銀耳各10克，大米40克；

做法：

1.百合、銀耳分別用溫水泡發，洗凈；

2.大米淘洗乾淨，清水泡發1-2小時；

3.將發好的木耳切成小塊，與百合、大米一起放入鍋中，加適量水，大火燒沸後轉小火，熬成濃粥；

4.起鍋時放少量的糖調味即可。

三色豆腐蝦泥

食材：胡蘿蔔1根，豆腐50克，蝦30克，青菜2顆，色拉油、鹽少許；

做法：

1.胡蘿蔔洗凈，去皮、切碎；

2.蝦去殼、抽蝦線，洗凈，剁成泥；

3.青菜洗凈，過沸水焯燙，剁碎成末；

4.豆腐洗凈，搗爛成泥；

5.鍋內倒少量油，下入胡蘿蔔煸炒，再入入蝦泥、豆腐泥、菜末，加適量清水，鹽，大火燒沸即可。

一切知識，盡在寶寶知道！

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