把早餐做如此精緻的女人，試問有哪個男人不心動？真羨慕她家人！

人體經過一夜的酣睡，機體儲存的營養和能量消耗殆盡，激素分泌已經入了一個低谷。

大腦和身體的各器官難為無米之炊，記憶機能處於遲鈍狀態。

所以早餐必須得吃，特別是小孩一定要讓其養成良好的習慣吃早餐，不然以後危害巨大！

核桃仁除了生吃之外，可煮食、炒食、蜜餞、油炸等。

最好的一種吃法是把核桃仁和紅棗大米一起熬成核桃粥喝，因為核桃可以補「先天之本」，大米、紅棗可以補「後天之本」，這樣搭配起來，保健效果最佳。

早餐來點核桃搭配，小孩大人吃了健腦提神，味道保證讓你不後悔哦！

今天的早餐

核桃仁紅棗大米粥

昨天的早餐

紫薯卷

清爽小菜

大米小米粥

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