坐月子做好這7個細節，對於順產和剖腹產都很重要

坐月子在中國已有幾千年習俗了，也非常符合現代科學理念。俗話說「月子坐得好，身體健壯似個寶」，而月子坐不好，將為以後的身體健康埋下隱患。新媽媽想要健康就需要注意月子里的每一個生活細節。

1、順產媽媽要注意休息。經歷難忘的分娩，很多媽媽看到心愛的寶寶欣慰之餘也不要忘記休息。順產也消耗的大量的體力，這時候可以吃一些食物來補充一下體力。睡覺要注意變換姿勢，最好是仰卧和側卧交替。產後第二周可以試試胸膝卧位幫助子宮恢復。

2、剖腹產媽媽要注意防止腹部縫合線斷裂

剖腹產媽媽可能在咳嗽、噁心或者嘔吐時導致縫合線斷開。所以當新媽媽出現上述癥狀前幫助她用手壓住傷口兩側，以免意外發生。

3、不要睡軟床

為了保護新媽媽的腰椎，避免腰疼，最好不要睡軟床，尤其是剖腹產的產婦。被褥也不要太厚，應選擇棉質或者麻質等輕柔透氣的被褥用品。

4、產婦早下床活動

分娩消耗大量體力，需要好好休息。順產下床在6個小時之後，剖腹產要在24小時候之後。早下床活動可以幫助體內積血和惡露排出，減少感染，更加有效存進腸蠕動，有利於早排氣防止腸粘連。這對剖腹產媽媽更加重要。

5、用不用綁腹帶因人而異

產婦也是女人，女人都愛美。產後無法忍受身體變形，為了收緊肚子，不少人選擇綁腹帶，其實用不用和什麼時候用都要因人而異。母乳餵養的媽媽使用腹帶會導致腸胃蠕動緩慢，影響食慾、造成營養失衡、母乳營養不足。剖腹產媽媽最好在產後一周內使用腹帶，這樣可以有效包裹腹部，促進傷口癒合。但是不建議長期使用。

6、開空調和風扇、要控制好室溫，不要直吹

坐月子室內溫度控制；冬季室溫21--25度，濕度50%。夏季控制在23--28度，試讀40%。坐月子可以開空調和電扇，但注意一定不要直吹。

7、不宜過早開始性生活

很多夫妻都會考慮這個問題，這個需要看女性生殖器的恢復狀況。一般外陰恢復需要10天，子宮需要42天，宮內內膜需要56天。因此產後56議案不建議同房。對於有側切或者感染的產婦需要時間更久。剖腹產媽媽最好在產後70天後恢復性生活。產後夫妻生活一定要注意避孕。

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