孕早期最受罪的一件事！這麼做就能快速擺脫折磨！

害喜，是女人懷孕之後的第一大難關，也是孕早期最受罪的一件事。那麼常見害喜癥狀有哪些？怎樣能快速擺脫害喜的折磨呢？

一、常見害喜癥狀有哪些？

1、發生在早晨起床、傍晚、其他時間的噁心、嘔吐；

2、對油味、食物的怪味、其他刺激性異味感到噁心、反胃。

3、另外，心燒灼感（胃分泌物反流到食道)、胃腸脹氣等。

二、怎樣能快速擺脫害喜的折磨？

1、建立完善的情神環境

有些人的害喜癥狀受精神心理狀況影響，不想懷孕而懷孕，但公婆或先生卻反對墮胎，致使內心產生矛盾情結，或是自己渴望生子，先生卻無動於衷、漠不關心等，這都會加重害喜的癥狀。因此，孕婦一定要先建立好完善的精神環境，認清將來做母親的責任，讓自己保持健康、愉快的心情，這才是最重要的。

2、晨吐時該怎麼做

若清晨有噁心的情形，可在醒來時吃2～3塊餅乾或1片土司，不要喝水，然後安靜地平躺20 - 30分鐘，再起床吃早餐。

3、其他時間的噁心

可將每天3大餐改成6小餐，讓胃中隨時保存食物。另外，油煎、油炸的食物不要攝取，也可以在兩餐之間喝些液體或吃點固體東西。

4、想吃什麼就吃什麼

食欲不振時，不要太過於發愁，不如當自己突然想吃東西時，高興吃什麼就吃什麼。一旦害喜結束後，再補充營養也不遲。這段期間不妨采「少量多餐」的方式，讓胃部充分吸收營養。

5、防止便秘

懷孕時容易有便秘傾向，而便秘會加重害喜癥狀，嘔吐反射則可能導致流產。因此，平時應多吃新鮮水果、綠色的蔬菜、全穀類的麵包。另外，大量的開水也不能減少。

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