陳偉霆這巧克力腹肌，夠妹子們舔一年了

內個，事情其實是醬的

今天，小鮮肉

陳偉霆

在朋友圈曬了一張誘惑力十足的健身照，還附文稱「每天起床都要告訴自己，自己真的很不錯」。

只見他半裸上身，手拿小啞鈴在跑步機上跑步，清晰的巧克力腹肌讓迷妹們心跳加速，這畫面簡直man爆了！

作為近兩年爆紅的新生代男神，陳偉霆一直都是積極陽光的形象，無論是唱歌、拍電視劇、還是上春晚，他都如魚得水。而除了高顏值之外，他的身材也是可圈可點，在演唱會上以及宣傳海報上，都能發現他的肌肉身材！

工作之餘，陳偉霆就經常泡在健身房鍛煉，不僅是為了打造完美身材，也能提高自己的體能，讓自己在應付各種工作時更加遊刃有餘！

打籃球也是他的一大愛好！

身材好了，穿衣自然就是行走的衣架子，再加上1米82的身高，男神氣質分分鐘爆棚！

有顏有肉有才華，這樣的陳偉霆想不火都難！

而想要練出跟陳偉霆一樣的巧克力腹肌，除了要做高強度有氧減脂練習之外，針對腹部的動作也必不可少。

下面就為大家推薦

18個徒手虐腹動作

，無論在健身房還是在家都能練習。每次可從中選取5個動作，每個動作20秒，做三組！

動作 1

動作 2

動作 3

動作 4

動作 5

動作 6

動作 7

動作 8

動作 9

動作 10

動作 11

動作 12

動作 13

動作 14

動作 15

動作 16

動作 17

動作 18

還等什麼

趕緊虐起來吧

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賞飯、投稿

聯繫QQ：523338294

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