一條皺紋老三歲，如何來減緩衰老對抗皺紋？
每個人都要經歷衰老，它是我們正常的生理過程。
但是對於女生來說，肯定希望自己能比較慢比較晚一點衰老。
那肌膚衰老肯定就會產生皺紋了。
從光滑的皮膚到臉上出現的皺紋，除了時間的洗禮，還有的是平時一些生活習慣造成的。
所以我們今天來聊聊關於皺紋的這些事。
首先我們要明白，皺紋是怎麼產生的。
一般皺紋我們可以分成兩類：
「永久性皺紋」，在臉部靜態的情況下，肌肉沒有活動，皺紋照樣是存在於臉上。
「活動性皺紋」，在臉部肌肉活動而暫時出現的皺紋。
我們平常一般討論的就是「永久性皺紋」，它的形成原因基本可以分成三類：
1.骨骼和脂肪的減少， 造成皺紋。
2.皮膚內結構的變化，造成皺紋。
3.表情太豐富，造成皺紋。
提前做好預防
皺紋是悄無聲息的處出現在你臉上的，等你反應過來，它已經是永久性皺紋了。
所以對待皺紋，我們要做的是提前預防。
你的肌膚衰老在肉眼看不到的時候就開始了，要養成各種好習慣才能使肌膚衰老來得更慢一些，預防是減少皺紋的關鍵。
規律的生活
產生皺紋不止是皮膚的問題，是整個身體機能的衰老的問題，皺紋只是反應在表面的其中一種結果而已。
所以平時生活作息要養成良好的習慣，生活規律，不熬夜，多吃蔬菜水果，多運動等。
這樣可以讓身體機能老化速度減慢，如果生活習慣不正常，那自然會讓衰老加速，臉上皺紋自然也會增多。
防晒很重要
先給大家看一張圖吧：
圖上是一位常年只有半張臉要接受長時間日照的卡車司機，右邊的是照太陽的那一面。
兩邊臉老化程度差的很明顯，紫外線會從多個方面加速肌膚的老化。
美容界有這麼一句話：想要不衰老，防晒產品得用好！
所以一年四季不管有沒有太陽，一定都要抹防晒產品，平時紫外線強的地方也可以做一些物理防晒。
阻擋紫外線，減少皮膚細胞受到的損害，能在肌膚衰老皺紋問題上有非常明顯的效果。
日常肌膚護理
平時的一些肌膚保養還是要做的，通過一些護膚品來維護肌膚良好狀態，給肌膚補充營養，提高對外界環境的抵禦力。
日本近畿大學醫學院皮膚科主任 Akira Kawada 教授表示，「研究表明，儘早開始肌膚護理，在將來會維持更好的肌膚狀態，使用有效的護膚品護理肌膚，改寫肌膚命運永遠不會太晚。」
仰卧睡覺
正確的睡眠姿勢也是能有效消除或是減少面部皺紋。
而且很簡單，只要堅持仰面平躺著睡覺，面部皺紋就可以得到改善。
因為仰面睡覺的時候，面部肌肉是最放鬆的狀態，肌肉走向都是朝著後面方向延伸，能起到緊緻肌膚的作用。
趴著睡或是側著睡會造成肌肉都被牽拉擠向一邊，更容易產生皺紋。
肌膚補水
會出現皺紋跟肌膚缺水也有很大的關係，細胞乾癟，更容易老化出現皺紋。
所以平時早晚都給給肌膚補充水分，妝前的水乳一定要塗，晚上睡前也要記得敷一片保濕補水的面膜，肌膚水靈，細胞飽滿，自然會讓延緩衰老，減少皺紋。
食物補充
在日常生活中，也可以多吃一些三文魚，它富含一種名叫歐咪伽—3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助於減少皺紋。
還有堅果類都含有VE，具有淡斑，抗衰老的作用，酸奶含有乳酸菌和蛋白質，可以促進新陳代謝，使皮膚光滑細膩。
水果類的還有櫻桃（櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑）、葡萄（含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能）、柚子（檸檬酸能幫助死皮細胞代謝和排出）。
以上幾點就是對抗皺紋，減緩衰老的技巧，各位仙女們趕緊記起來~
做好提前預防，才能使自己肌膚依然漂亮年輕~
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