解決失眠的辦法是實驗

作者：睡眠大俠

解決失眠的方法是實驗，你不斷去實驗——保持清醒一夜，那麼你每次清醒一夜都有不同的體驗。慢慢的你就能知道：睡眠是自然的事情，不需要你絲毫的努力。

當你體驗到睡眠是自然的，那麼你的失眠就解決了。具體實驗怎麼做呢？你晚上醒著的時候先坐，先坐上一小時或者兩小時，或者三小時又或者四小時，再或者五小時，坐著的時候，你可以想想什麼想什麼，你也可以看書，但是不要看手機、電腦和電視。

坐完之後你就躺下，躺下你想想什麼想什麼，一直保持清醒。你不必害怕，你告訴自己：清醒躺卧就是睡眠，所以你就要清醒的躺卧。

你就一直不斷做這樣一個實驗，那麼你就慢慢體驗到：清醒躺在床上就是睡眠——醒著無害、失眠無害。你不斷的體驗到這些，那麼你的恐懼就會減少；恐懼不斷的減少，那麼你的失眠慢慢的就解決了。

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睡眠大俠研究「非藥物改善睡眠」8年。

睡眠大俠分享「不用藥，不催眠，不用任何儀器解決失眠」的乾貨。

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