口臭又稱「口氣」，是世界各地最困擾人的健康問題之一。口臭通常不會給人的身體造成很大的損傷，卻往往能給患者朋友的心理上造成巨大的傷害，例如社交方面、職業方面等，口臭患者遭到疏離甚至歧視的例子數不勝數，輕者會使患者自信受損，重則造成患者心理封閉、厭惡人群等嚴重的心理問題。

口臭的原因主要來自兩方面：

來自口腔

口腔部位本身就是結構複雜，潮濕多菌，容易滋生異味，因口腔原因引起的口臭，就叫做口源性口臭。

來自身體其他部位

口腔是呼吸道與消化道共同的門戶，口氣會與身體其他部位的病變息息相關。這種因為非口腔原因引起的口臭，也叫非口源性口臭。

去除口臭，注意事項！

1. 常刷牙，並使用牙線

導致口臭的主要原因之一就是牙菌斑，這是一種積累在口腔內、能產生細菌的粘性物質。殘留在齒縫中間的食物殘渣會加重口臭。因此，我們必須每天至少刷兩次牙，並使用一次牙線。如果你特別關注自己的口氣，可以增加刷牙和使用牙線的頻率，但是不要過度。刷牙過份頻繁也會損害牙釉質。

2. 清潔舌頭

通常，附著在舌苔表層的細菌也會滋生產生難聞氣味的細菌，所以，需要用牙刷輕刮舌頭表面。如果因為牙刷太大，將其深入舌根會引發不適的話，可以嘗試三葉刮舌器。刮舌器用施壓的方式清潔舌面，它能去除細菌、食物殘渣以及刷牙難以清除的死亡細胞。

3. 避免食用會導致口臭的食物。

洋蔥和大蒜是最主要的代表。不幸的是，食用此類食物之後再刷牙也沒多大幫助。美國牙醫協會發言人理查德·普萊斯醫生說：「這些食物中包含的揮發性物質會進入你的呼吸系統中，並進入肺部，然後被你呼出去。」避免此類問題的唯一方式就是不要吃這種食物。特別是參加社交活動或是身處工作場所的時候，你都應該特別注意自己是否有口臭。

4. 戒煙

吸煙的其中一個危害就是導致口臭。吸煙會破壞牙齦組織，使牙齒產生色斑，還更容易讓人患口腔癌。非處方類尼古丁貼片有助於緩解煙癮。如果需要幫助，請向醫生諮詢戒煙相關計劃，或請醫生開一些有助於你永久戒煙的處方葯。

5. 漱口

除了清新口氣之外，抗菌漱口水還能減少口腔致病菌，調節口腔菌群失調，更好地保護牙齒。餐後用清水漱口，清理口中的食物殘渣，也有助於改善口氣。

6. 保持口腔濕潤

唾液量不足會加重齲患，也會導致口臭。如果你的口腔內太干，每天就要喝充足的水。嚼無糖口香糖或是吃無糖硬質糖果都有幫助。夜間使用加濕器保持室內空氣濕度。

7. 及時就醫

如果經過各種努力口臭問題卻依然持續，應及時就醫。醫生會檢查口臭是否與某些疾病有關。

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