如果你患有神經衰弱…………

內在的力量

如果你是因為患有神經衰弱或者神經處於一種糟糕的狀態而讀這本書的話，那麼你應該是最適合讀這本書的人了，所以我也將以一種交談的口氣與你交流，就好像你坐在我身邊一樣。

我將簡單明了而又具體地說明神經衰弱的產生和發展過程，以及治療它的方法。如果你按照本書所給的建議去做的話，你的神經衰弱肯定能夠治癒，不過這需要毅力和勇氣。

你可能注意到我沒有要求你有耐心，這是因為在神經方面患有疾病的人很少是有耐心的，他們的神經通常是躁動不安的，這也是讓患者感到迷惑的一個原因。對於這樣的人，耐心地排隊等候簡直就是無法忍受的劫難。不過有一樣東西可以替代耐心，這個我會在後面的章節里告訴你。

對你來說，讀這本書並不困難，因為它是一本關於你和你的神經的書，所以儘管讀書或讀報對你來說可能是件耗費心力且收效不大的事，但你會覺得這本書很有意思。

這裡我用了「治癒」一詞，也許會讓你感到驚訝，因為它暗含了疾病的意思，而且你會覺得自己比真的生病了還要困惑——為無法找回原來的自己而感到困惑。

另一方面，你或許感到失落、疲憊，進而又輕易地認為自己得病了。不管你是不是覺得自己病了，你最想做的還是重新找回自我。當你看著大街上其他人的時候，你可能會疑惑為什麼自己不能像他們那樣呢？在你身上到底發生了什麼「可怕的事情」？這些可怕的感覺又意味著什麼？

這樣的感覺也許困擾了你很長時間，甚至很多年。事實上，你也許絕望到了極點，想到或甚至嘗試過自殺。然而，無論你患有多麼嚴重的神經衰弱——請注意這一點，無論多麼嚴重——你都是有可能康復並重新享受生活的。

你所需要的指導就在這本書中。在它的幫助下，你會發現潛藏在自己身上的毅力和勇氣。我敢保證，得以康復的力量就蘊藏於你的內心，一旦知道了正確的方法，你就能將它釋放出來。

如果我們努力地去尋找，就會驚奇地發現我們每個人都擁有達成自己願望的能力。你也不例外。不管此刻你認為自己有多麼懦弱，只要你有決心，你就會發現你也擁有這種能力。對你我並沒有抱不切實際的幻想，我寫這本書也不是為了少數幾個勇敢的人，而是為你——一個正在患病、正在承受痛苦、且不比其他人更有勇氣的普通人。不過與此同時，你也和我們大家一樣具有同樣深不可測、未知的潛在能力，這一點才是最重要的。你有可能會意識到這種能力，但由於你的神經所處的狀態，你可能感到無法將它釋放出來。本書將幫助你發現這種潛在的能力，並指導你如何釋放並運用這種能力。

首先，你必須要了解你的神經系統是如何工作的。

我們的神經系統是如何工作的

我們的神經系統由兩大部分組成：自主神經系統和非自主神經系統。

自主神經系統

這部分神經系統指揮四肢、頭和軀幹的運動，我們或多或少可以根據自己的意願來控制它，故稱為自主神經系統。它由大腦和脊髓組成，許多成對的神經從中伸出並連接至肌肉。

非自主神經系統

這部分神經系統控制內臟（心臟、血管、肺、腸等）的活動，甚至還控制唾液和汗的流動。它的指揮中心位於與脊柱每一邊的精密纖維網相連的大腦中央，從這裡出發，有大狀的神經分支連接量線到各個內臟。這部分神經系統不在我們的直接控制下——這一點對我們理解「神經」一詞非常重要——但它會對我們的情緒做出反應。比如，當感到害怕時，我們便會面色發白、瞳孔放大、心跳加快、手心冒汗。這些都是無意識的反應，我們無法阻止，除非改變自己的情緒。因此，我們把這一部分神經系統叫做非自主神經系統。

非自主神經系統本身也由兩部分組成：交感神經系統和副交感神經系統。其中，交感神經因會做出與情緒相一致的反應而得名。其活動可以增強我們抵禦各種危險，諸如嚴寒、酷暑、脫水、天敵襲擊的能力。

你曾見到過在逃跑之前由於害怕而站著紋絲不動的動物嗎？處於這種狀況下的動物，其鼻孔和瞳孔會張得很大，並且心跳加劇、呼吸急促。此時，非自主神經系統的交感神經已經做好了決鬥或逃跑的準備。

恐懼發生的模式

我們人類在害怕時做出的反應和動物一樣。當我們感到恐懼時，大腦會發出脈衝電波刺激交感神經進而加劇皮膚和內臟（心臟、肺、腸）的活動，產生諸如手心冒汗、心跳加快、呼吸急促、嘴巴發乾之類的癥狀。交感神經是通過在相關器官的神經末梢處釋放腎上腺素來做到這一點的。與此同時，我們的兩個腎上腺腺體本身也會在交感神經的刺激下分泌出額外的腎上腺素進入我們的血液，從而進一步增強交感神經的作用。

當我們害怕時，還會感到「腹部」非常難受，這是恐懼最讓人痛苦的一點。除此之外，恐懼引發的反應還包括由腎上腺素引起的其它癥狀，例如手心冒汗、心跳加速、胸口發悶等等。

通常我們感覺不到身體內部的活動，因為副交感神經制約著交感神經的活動。只有當我們過度緊張（生氣、恐懼、興奮）時，交感神經才會佔據主導地位，從而使我們意識到某些器官的活動。在沒有壓力的情況下，一個健康的人是不會感受到上述各種癥狀的。

我們大多數人總是把仁慈、體諒這樣的意思和同情一詞聯繫起來，不過，交感（註：英文中交感和同情是同一詞sympathetic）神經的反應可一點兒也不仁慈，所以有些人很難接受「交感神經」這個詞。為了避免讀者感到困惑，我將把交感神經稱作分泌腎上腺素的神經——畢竟，它們的作用就在於此。

下面，簡要地總結一下，我們有指揮身體活動的自主神經系統，以及控制內臟功能、由分泌腎上腺素的神經和副交感神經組成的非自主神經系統，它們彼此相互制衡。通常，我們感覺不到非自主神經系統的活動，但當我們過度緊張、分泌腎上腺素的神經受到極大刺激時，我們就會感到心跳加快、手心冒汗、口乾舌燥，同時還會覺得胃腸翻騰、喘不上氣、頭暈目眩、內急想上衛生間等等。

神經衰弱 ｜ 茄子論

文章來自 《精神焦慮症的自救·病理分析卷》

茄子論_自述

每天一頁書，陪你一起獲得知識、修養身心、開闊視野、塑造正確的人生觀價值觀， 並且學會與人相處，面對壓力的時候的如何應對。。。

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