寶寶多練習這個動作，好處竟然這麼多！

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寶寶最好的運動就是：趴

在美國，趴著玩也被稱作是Tummy Time（肚肚時間），這個時間練習趴對孩子以後的發育很有利。

1、鍛煉頸肩肌肉

當寶寶趴著的時候，能很好地鍛煉他的頸肩肌肉，為以後能力的發展奠定基礎。

2、增強大運動能力

經常趴著的寶寶，能夠很好的提高日後大運動的能力，如翻身、肚子著地匍匐前進、用四肢爬行和獨坐等，這些肌肉發達的寶寶開始爬行的時間要普遍早於普通孩子。

3、避免寶寶扁頭

寶寶的頭蓋骨很軟，有幾塊活動的平面，如果長時間睡在同一位置，頭蓋骨里的這幾塊平面骨會變扁平，所以應該在寶寶清醒時讓他多趴著，體驗不同的姿勢，以降低寶寶扁頭的風險。但是寶寶睡覺的時候千萬不能趴著，應該仰卧睡覺以防止嬰兒猝死綜合征。

4、打開寶寶新視野

剛生下來的寶寶對周圍的一切都充滿了好奇，這也想知道，那也想知道，寶寶趴著時可以有更好的視野哦！

寶寶趴的黃金時期

0~1個月，寶寶可以在家長的看護下練習趴；1~3個月，可以在看護下趴著玩；滿3個月後，可以給寶寶創造更多的機會趴著玩或趴著睡。

有些寶寶剛開始只能趴1-2秒，慢慢來，一般在3個月的時候寶寶可以趴著玩10分鐘以上。

讓寶寶從1秒開始趴起，根據寶寶肌肉和關節的發展，俯趴時間會有增加。別一下子讓寶寶趴到很累很累。累哭了，寶寶下次可能就不愛趴了。

注意：一定不要讓寶寶自己趴著！寶寶趴著的時候身邊一定要有大人看護，別存在僥倖心理而去忙別的。

讓寶寶享受俯趴時間的方法

1、趴在媽媽的胸前

試想有哪個寶寶不喜歡看到媽媽的臉、依偎在媽媽的懷抱，寶寶出生後就可以趴在媽媽的胸前啦。

2、趴著照鏡子

照鏡子是寶寶喜歡玩的遊戲之一，寶寶趴著的時候，面前放一面鏡子，能大幅度提高俯趴的樂趣哦。

3、爸媽跟寶寶一起趴

寶寶很喜歡模仿爸爸媽媽，如果你也很享受俯趴，寶寶也會耳濡目染的。媽媽可以和寶寶面對面趴著，做做鬼臉，逗逗他，或者唱歌給他聽，也許你會覺得很傻，但是寶寶會很喜歡哦。

4、趴著玩

寶寶趴著的時候，可以在他前面能夠抓到地方放一些會跑的小車、會滾的小球，會響的小鈴鐺，或者其他可愛的玩具，引逗他抬頭看或者自己抓著玩，不僅可以鍛煉寶寶抬頭，還有利於寶寶的視覺追蹤。

趴著雖對嬰兒好處多多，但也不要強迫，由孩子自己掌控每次趴的時間。運動發育時循序漸進的過程。媽媽們也不要太著急，耐心引導，相信有一天寶寶會自己乖乖「趴」起來的。

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