林小儷：阿斯湯哥瑜伽入門

瑜伽檸檬App獨家直播課程

阿斯湯哥瑜伽入門（中文版）

直播課時間

8月13日周日

上午 8:00 - 9:45

直播過後可隨時反覆觀看回放

授課老師

林小儷老師

課程提綱

許多學生會問我該如何在家自我練習，所以這次的課程主要是帶領大家進入阿斯湯哥瑜伽的練習，適合不知道如何在家自我練習的人群和無瑜伽基礎的人群，另外也適合於熱愛阿斯湯哥練習的初學者。

關於瑜伽導師：林小儷老師

關於瑜伽的專業經驗

2006年開始接觸練習瑜伽

2007年習得瑜伽教練資格證並開始授課

2009年有幸到印度巴依拉修道院系統學習瑜伽呼吸冥想

2010年開始一周至少五天的Ashtanga練習--至今

2011年開始接觸四念處內觀禪修

2011年--2013年期間也參加過各種工作坊，但其中收穫最大的是「瑜伽休息術（睡眠術）」

2014年再次遠赴印度mysore學習ashtanga

2015年懷孕期間仍然堅持ashtanga的練習直到產前前一周，順產、產程短、無側切，產後45天恢復練習，產後90天恢復二系列的練習

直播觀看方式

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！